|
|
发表于 2020-7-2 06:12:57
|
显示全部楼层
第23天
6.17称重-0.5斤，累计-8.5斤。
6.16饮食
早:1个大肉包+1把瓜子
午:水煮麻辣烫1大碗+1根70克雪糕+1把瓜子
晚:凉拌海带鸡丝一点点+1把瓜子
运动:步行700
家里躺的一天。
被瓜子撑到的一天，全天估计嗑瓜子得有半斤。。
中午的麻辣烫有牛筋丸小火腿肠冬瓜杏鲍菇生菜，超级大一碗全部吃光了～
睡完午觉起来没什么胃口晚饭就没吃多少。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 06:39:37
|
显示全部楼层
第24天
6.18称重-0.4斤，累计-8.9斤。
6.17饮食
早:鸡蛋肠粉一份
午:凉拌鸡丝腐竹海带（大概5两）
晚:贝贝南瓜（半斤左右）
夜宵:十几颗大樱桃
运动:步行16700
这家鸡蛋肠粉已经快吃腻了，但是辣椒酱还吸引着我，估计还能吃不短时间～
夜宵本来是不吃的，回到家太饿正好在分装樱桃，就吃了点，控制住了只吃一点～
步行数超额完成，中午额外散步了45分钟～
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 07:32:41
|
显示全部楼层
第25天
6.19称重-0.5斤，累计-9.4斤。
6.18饮食
早:鸡蛋肠粉一份
午:凉拌鸡丝海带4两+一个沃柑
晚:2小根威化饼+1小把菠萝蜜干（估计也不超过20克）+几片冬瓜+几颗樱桃
运动:步行7000
晚饭东吃一口西吃一口也没觉得饿了，当然饱也肯定是没吃饱的，只是后来太晚了也就忍住没吃了。
但是决定第二天早饭要给自己煮碗加蛋的泡面哈哈哈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 08:03:25
|
显示全部楼层
第26天
6.20称重+0.5斤，累计-8.9斤。
6.19饮食
早:豪华泡面一碗
午:2两左右凉拌海带腐竹+2根威化饼干
晚:50克麦片+2根威化饼干+瓜子2两
运动:步行13000
早上煮的泡面里加了一个番茄一个鸡蛋3根小火腿，煮出来好大一碗～
这碗热量可不低啊T T
9点吃完后到午饭时间都不太饿，午饭2点多才吃。
这次煮麦片没煮上次那么多了，煮出来的分量刚好，再多估计就吃不完了。
当时吃饱了，可到了晚上7点多就饿了～回到家就开始嗑瓜子～小罐子里的嗑完了就没继续了。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 08:30:44
|
显示全部楼层
第27天
6.21称重-1.4斤，累计-10.3斤。
6.20饮食
早:大饺子7个+水煮蛋1个+瓜子1把
午:冰淇淋200克+瓜子1把
晚:面包一片50克
早饭吃撑了，最后1个饺子差不多硬塞进去的，一上午都是积食的感觉。。。
1点多的时候冰淇淋本来只打算吃一点，结果吃的收不住，最后吃掉了大半盒。。。
午觉睡到快7点起床，吃了片白面包，后面真的好饿，但是忍住没吃～
这大半桶冰淇淋的热量都够我好好吃顿米饭菜了。。。
话说我觉得掉这么多秤很夸张啊，不会秤少了明天又涨回去了吧。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 10:09:26
|
显示全部楼层
第28天
6.22称重+0.8斤，累计-9.5斤。
6.21饮食
早:鸡蛋烩饭1饭碗+瓜子1两
午:鸡爪5个+白面包一片50克+瓜子2两
晚:香蕉一个+卤牛肉50克+炒青菜200克+西瓜1斤
运动:步行9500
早饭眼大肚子小，烩饭煮出来有一大碗，只吃下了一半T T
晚饭吃的太晚也吃的太多了，尤其西瓜还是10点多才吃的，一吃就停不下来。
马上一个月了，离目标还有点远呐
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 11:20:38
|
显示全部楼层
第29天
6.23称重-0.4斤，累计-9.9斤。
6.22饮食
早:无
午:香蕉一个+白面包一片
午点:鸡爪6个
晚:西瓜半斤
运动:步行6000
头天晚上熬夜追剧到5点多，上午睡到12点才起，早饭直接睡没了。
起来也没什么胃口，吃了个香蕉就出门了，到公司才吃了片白面包。
话说这次香蕉好好吃，香甜软糯！
鸡爪是我装饭盒带到公司啃的，本来是午饭，耽误成了午点。
晚上肚子不舒服，没胃口就只吃了点西瓜。
总结就是一整天肚子都不太舒服～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 11:31:02
|
显示全部楼层
第30天
6.24称重-0.7斤，累计-10.6斤。
6.23饮食
早:香蕉一个+白面包一片
午:鸡爪5个+白面包2片+4颗大提子
晚:鸡爪4个+巨大水蜜桃1个
运动:步行14200
同事投喂的提子和水蜜桃都巨大个，超好吃！
吃的不算少但不知为何一直有饿的感觉，到家9点，硬是忍住了吃西瓜的冲动。
傍晚下楼在步行街散步时候也一路经受住了各种吃食店的诱惑，感觉胃口开始恢复了～
减肥第1个月小结:
14斤的目标没有达成，尤其第二周第三周走了不少回头路，中间有一天破功，幸好大部分时间都有坚持。还是每天要吃饱，不然超容易自爆。
先立个第2个月减重小目标:10斤，还是双位数的目标，达成目标就奖励自己欺骗大餐一份。
加油呀＾０＾~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 12:54:27
|
显示全部楼层
第31天
6.25称重+0.3斤，累计-10.3斤。
6.24饮食
早:黄瓜炒肉+米饭，共一饭碗
午:3个鸡爪+1片白面包
晚:2片白面包+1小袋饼干（30克）+几坨西瓜
运动:
步行6000
早上给老公炒菜，多了点装不完，正好就自己当早饭吃了，好久没吃米饭真好吃呀真好吃～
饼干同事给的，重芝士热量挺吓人的555
西瓜本来不想吃，家里水没了口渴，用来解渴的，明天只能早上再叫水了.
碳水威力大！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2020-7-2 14:31:07
|
显示全部楼层
第32天
6.26称重+1.7斤，累计－8.6斤
早:鸡蛋肠粉一份
午:米饭1小碗+菜若干（青菜+辣椒鸡蛋）+肉粽一大个
晚:火锅一顿
运动:步行11000
过节是碳水彻底爆表的一天，晚上吃了太多猪肚鸡还有午餐肉煲仔饭，还有3天假过午不食。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
