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脑梗，是继癌症之后，又一个让人谈及色变的疾病。
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36岁的蒋先生，在和好友打麻将时，突然说不出话来。
随后，便出现嘴角歪斜，肢体不协调，昏倒在地。
被120急救送到医院时，已经陷入了深度昏迷，呼吸很弱，血压超高。
在医生经过一系列检查后，确诊为急性脑梗，情况十分危急，被送入了ICU。
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经过3个多小时的抢救，蒋先生的命算是保住了，至于会不会留下遗症，需要等到后期的观察结果。
当医生与患者爱人交谈后，发现了蒋先生发病的诱因，是一种食物吃太多了。
原来，蒋先生平时最爱吃一种食物——腊肉，几乎每天都要吃。
而蒋先生患了高血压，自己却不知道，又没有控制饮食，才诱发了脑梗。
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提醒：腊肉这种食物，就算再喜欢，也不能天天吃
腊肉是不错的美食，但是，却不能天天吃。
患者天天吃腊肉，还吃了好几年，为高血压埋下祸根，诱发了脑梗。
腊肉，属于烟熏制品，含有较多的盐分。
如果，长期食用，摄入过多的钠，会导致血压升高，最终导致高血压。
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其次，腊肉中，脂肪含量较高。
长期食用，会导致摄入过多的脂肪，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。
日积月累，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
因此，这种食物虽好，但是，却不能天天吃，一定不要贪嘴。
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此外，下面这三个行为，也会加速脑梗的发生
1、大量喝酒
喝酒，不仅伤肝，也会导致脑梗的发生。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
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2、长期吸烟
长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
所以，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
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3、熬夜晚睡
长期熬夜、晚睡，会加速血管的老化，使血管失去弹性，加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗、心梗，甚至猝死等。
此外，有研究表明，长期睡眠不足，是高血压的一个重要致病因素。
这也使得熬夜人群，患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
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脑梗发生前，多数会出现这几大症状，切莫忽视：
1、步态异常，走路腿无力。
2、哈欠不断。
3、血压异常升高。
4、突发剧烈头痛。
5、突发眩晕，眼前一过性漆黑。
6、一侧肢体麻木，手脚不灵活、力量减小，手上的东西突然掉落。
7、舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍
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生活中，如何预防脑梗？
1、控血压，多饮茶
高血压，是诱发脑梗的主要因素之一。
对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
此外，血压高的人，经常喝点代茶饮，可以降低脑中风的几率。
华花郎荷叶茶，泡水喝，有助于调血脂，降压，促排毒。
用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。
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荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
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2、控情绪，少激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
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3、控体重，莫超胖
随着生活水平的提高，现在人饮食比较好，肥胖者也越来越多。
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。
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4、控饮食，少咸菜
摄入过多的钠，会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
因此，饮食上一定要注意减少盐的用量，注意清淡一点。
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5、控晨练，莫太早
很多老人，睡眠少，早上习惯早起晨练。
但是，要切记，晨练不宜过早，最好晚一点，等到太阳升起后再晨练。
清晨，血压波动较大，晨练不但要晚一点，还要做一些慢运动，不可做过于剧烈的运动，以免导致血压波动较大，诱发并发症，威胁健康。
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6、控运动，不久坐
久坐，会增加血栓的可能，进而增加脑中风的几率。
所以，生活中，不要久坐，要进行适当的运动。
经常锻炼，走走路，对血管健康尤为有利，可帮助减少血管疾病的发生。
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每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
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活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。
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经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
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发表于 2020-3-17 18:05:10
