吃花生有哪些好处？医生告诉你吃什么对肾最好

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东直门医院男科王彬在男科诊室，脱离不了的话题就是“壮阳”，“补肾”。“吃什么补肾”“吃什么壮阳”自然就成了男科医生回答频率最高的问题。

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在众多问题中，常会有一些奇怪的问题，如“花生能否壮阳”——有些人认为，花生中所含营养成分可以促进体内一氧化氮的释放，帮助放松血管、增加血流，从而增进男性欲望，起到壮阳功效。 花生在民间有 “长生果”“植物肉”“素中 之荤”之称，其营养价值可以与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。
现代研究认为， 花生中含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸和氨基酸、多种维生素、 钙和铁等。而中医学认为，花生性甘、味平，具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作用。 花生的红衣具有扩张血管、改善微循环的作用。

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而阴茎的勃起就是一个充血的过程，从这方面来说，花生似乎有“补肾壮阳”的功效， 但是，花生毕竟是一种食物，起到“壮阳”的功效几乎可以忽略不计，通过吃几颗花生米“壮阳”，可谓“杯水车薪”。 男人需要“壮阳 、补肾”，主要与体内雄激素水平有关。
随着年纪增大， 男性体内雄激素水平下降，表现为腰膝酸软、疲劳易累、性欲降低，甚至有勃起功能障碍。此时，应到正规医院进行男性激素检查，并在医生的指导下补充雄激素。 通过服用中药或食疗，也可调整雄激素水平。常用的中药有仙茅、 淫羊藿、巴戟天等；常见的补肾壮阳食物有羊肉、鸽子肉、核桃、巴旦木、桃仁等。但每人体质不同，建议咨询专业男科医生，根据个人情况调整。

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北京中医药大学东直门医院男科 王 彬 赵 冰