【原】肝不好的人，都爱吃3种食物，排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个一

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肝，为将军之官，无论身体遇到到什么问题，肝脏都会“冲锋陷阵”。
但是肝脏也是很能“忍”的器官，即使出现损伤，也不会出现明显的信号。
所以，直到疾病不断恶化，肝脏才会有明显的疼痛，但此时对治疗来说，已经是中晚期了。

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老百姓常见“病从口入”，肝脏也例外，很多肝不好的人，都是吃出来的。
肝脏是人体最重要的解毒器官，是消化系统中最大的消化腺。
肝脏在食物消化吸收过程中，起着至关重要的作用，所以我们吃的不健康，也会给肝脏带来损伤。
肝不好的人，都爱吃3种食物，为了肝脏，再馋也要忍忍！
1、油腻食物

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若脂肪摄入过多，容易使脂肪代谢紊乱，促使脂肪堆积在肝脏内，诱发脂肪肝。
所以，像肥肉之类的油腻食物，会增加肝脏负担。
肝不好的人更不能吃油腻食物，太多的脂肪需要更多的胆汁分解，但是肝病患者胆汁分泌不足，会使其肝脏不能承受，加重病情。
2、霉变食物

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食物发生霉后，会产生黄曲霉毒物，而黄曲霉素对肝脏的危害极大。
长期的摄入，会很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死，诱发肝脏癌变
建议家里发霉的粮食，水果，食物等等都要扔掉，不能在吃了。
3、加工食物

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加工食物都会添加防腐剂，着色剂，增稠剂等食物添加剂，这些物质对肝脏都很不利的。
经常食用，会给肝脏解毒和正常代谢带来繁重的负担。
所以我们尽量不吃方便面、火腿肠等过度加工的食物。
排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个一

戒二习
1、戒懒

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“懒”是一种病，是一种可怕的心理危机。
而“懒”会上瘾，也会增加身体多种慢性疾病，如肥胖、血管疾病，肝脏疾病等。
太懒，缺乏运动，身体毒素堆积越来越多，而肝脏是最大的解毒器官，自然而然就会受到威胁。
戒懒，唯一做的就是“动起来”，坚持运动，改善身体状态。
2、戒久视

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肝开窍于目，常时间看手机，看电脑，会损伤肝脏的健康。
尤其是晚上睡觉前，不要玩手机，手机所发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，影响睡眠，进而阻碍肝脏自我修复。

做好三个一
一饮：

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茶帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
平时将蒲谷丁、菊花、金银花、桂花搭配在一起制成蒲谷丁菊花茶泡水。
蒲谷丁，又称为蒲公英、婆婆丁、黄花地丁等，性寒，归肝经，有很好的排肝毒、降肝火作用。
现代研究发现，蒲谷丁还具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔溃疡、咽喉肿痛等。

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常与菊花搭配在一起，清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒。
金银花，气味芳香，被誉为清热解毒之良药，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不错，还可清除体内毒素。
桂花，性温，中和寒性，调和茶性，几种搭配在一起，适合非常适合肝火大，肝不好的人饮用。
一补：

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入夏后，各种应季的蔬菜，水果都应多吃点。
多补充维生素，对肝脏健康有诸多益处。
如：B族维生素，能加速物质代谢，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
维生素C，也是抗氧化，排毒，提升免疫力关键营养素。
一笑：

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笑一笑，不仅十年少，还会让人心情舒畅。
怒伤肝，肝喜达条。
肝脏是最怕生气，抑郁，悲伤的器官，情绪不佳，便会给肝脏“添堵”。
经常笑一笑，保持美丽心情，有利于肝脏健康，对人体五脏六腑也皆有好处。
最后，常做一些养肝小动作，养肝效果翻倍！
叩齿

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静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
通肝经

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先左脚，后右脚，从脚背处，沿着脚缝，向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
拍肩

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晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。