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疾驰的120救护车，呼啸而过，打破了清晨的宁静，一位女子，深度昏迷。
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刚到医院，接诊医生看到患者，左下肢肿胀明显，整条腿，都已经呈现青紫色，皮肤张力很高。
此刻，患者呼吸，非常急促，血压和心率都很高，立刻被送进急诊室。
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然而，经过一个小时的抢救，还是没能救回患者生命，因突发肺栓塞离世。
患者家属，刚到医院，便接到这样的消息，一时无法接受，蹲坐在地上。
等待家属情绪稍微缓和，医生开始交谈，才知道事情的原由。
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患者，王女士，32岁，家里一个4岁男宝，是一位职场女强人。
王女士的工作，每天都是对着电脑，一坐一天。
最近，王女士新接了一个大单子，加班也就越多越多，家里人劝其多休息，王女士想着，单子做成了，可以有不少的提成，便硬挺着加班来做。
这一天，王女士剩下结尾工作，也就加班到了清晨才做完，本来给家里打电话，一会就到家了，可没成想，是这样的结局。
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医生告诫：久坐，这个习惯，再难也要改
王女士的发病，与久坐脱不了干系。
久坐，是血栓最大的“帮凶”，每静坐一个小时，深静脉血栓风险会增加10%。
而王女的发病，正是因为左下肢深静脉血栓脱落，导致的肺栓塞。
一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的，会诱发猝死。
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除了久坐，下面3个时刻，也是猝死高发期
1、过于疲劳时
近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。
身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。
一定要注意劳逸结合。
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2、饭后1~2小时
人在进餐后，血糖、血压等会有所变化。
一些心血管疾病的人，血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。
进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。
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3、如厕排便时
如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。
排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。
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猝死来临前，身体会出现4种表现，提高警惕！！
1，胸痛剧烈
大约50%猝死患者，在发生猝死一个月前有警示症状，胸痛最常见，其次是呼吸急促。
当胸痛一次比一次厉害，且胸痛频率明显增多时，要小心了，可能是心肌缺血引起的。
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2、呼吸短促
呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，因为心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致
这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。
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3，疲劳不堪
既没有剧烈活动，也不缺少睡眠，也无其他疾病，就是感觉疲劳，若伴有胸闷或水肿其他症状，应警惕，最好去查一下，排除心肌病变所致。
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4、盗汗反胃
突然的出汗和恶心，是心脏病发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。
如果同时还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。
超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。
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生活中，如何预防猝死？
1、常饮茶，保护心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。
心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。
常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。
在两餐之间，泡一杯 华花苗苦丁茶，可消脂排毒，改善血稠，防血栓。
用华花苗、荷叶、苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。
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华花苗，在夏季十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多运动，增强免疫
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适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。
低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。
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3、戒烟戒酒，减负担
吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。
并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。
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4、重检查，莫扛病
身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。
要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。
有病求医，切莫硬扛，是有一定道理的。
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发表于 2020-6-9 12:06:13
