这个夏天，把丢失的阳气补回来！

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对于孩子来说，不伤阳气，就是最好的补阳方法，因为他们本身就是纯阳之体，如果我们不辨证，就给孩子补，可能就会补出麻烦来。
如果我们是虚寒体质，又长时间呆在空调房里，这个夏天，可以用以下三种方式，把丢失的阳气补回来，为自己做长期健康管理。
第一：艾灸“关键穴位”
对于经常用手机、电脑的人来说，艾灸“印堂”穴，效果非常好。这个穴位，在督脉之上，督脉对全身阳经气血起到调节的作用，是“阳脉之海”，具有宁心安神、明目通鼻、祛风通窍的作用。

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艾灸印堂穴，用手持艾条来悬灸，宁心静神艾灸15分钟后，再睁开眼睛，会感觉神清气爽，眼睛非常舒服，整个人的状态会明显变好，身体似乎注入满满的阳气。
艾灸过程，一定是温热徐徐而来，不要追求太烫，把皮肤都烫红了，就类似烤肉，就容易伤津液上火，所以一般不建议用艾灸器,悬灸的灸感比较明显，效果也好。
艾灸这个穴位，还可以祛除头部、脸部的寒湿，皮肤也会变好，对于虚寒体质的人来说，我们皮肤的很多暗沉，都是寒湿在脸色的呈现。

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艾灸印堂之后，再艾灸八髎穴20分钟左右，可以增强给身体补阳气的效果，把下焦寒湿浊气排出，给下焦补足能量，增强升发阳气的力量。它被称为妇科要穴。
艾灸这个穴位，你会感觉内心很踏实，有一种拥抱爱的欢喜之感，我想这就是艾灸给我们带来“阳”的能量。
第二：艾叶泡脚
如果你一天大多数时间都呆在空调房里，又是虚寒体质，晚上可以花一点时间用艾叶泡脚，让身体微微发热，有点汗即可。
周末可以在早上泡一会脚后，按摩下脚底，可以给身体补阳气，祛寒湿，因为艾叶可以温阳通十二经络、走三阴，理气血，逐寒湿，被称为纯阳之草。
第三步：多走路
体质偏虚的人，不适合做剧烈的运动，每天多走路是非常好的养阳方式，因为我们脚底有一个涌泉穴，是肾经的起点，肾为生命之本，是阳气升发之处。
每天下班后，或者饭后去散散步，日积月累也是补阳气的非常好的方式。
如果阳光正好，就可以让背部晒着阳光，缓慢行走，让阳光给背部的督脉、膀胱经满满的阳气能量。

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艾灸、泡脚、走路，让我们回归内心，好好与自己相处，当我们与自己和谐时，世界的一切都会变得很顺利。
很多时候不顺利，感觉生活一地鸡毛，是因为我们身体里的阴寒之气太重了，内心里生了太多的杂草了，该静下来拔掉杂草，把阳气补足。
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