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“我想多花一些时间陪陪孩子。”
“我希望有更多的时间，与家人一起共度美好时光。”
“我想多抽一些时间，学习一些新的知识和技能，为自己充充电。”
“我想等自己有时间的时候，好好的休闲放松一下。”
“我想，如果有时间的话......”
“......”
“可是，我每天都忙的不行，时间都不够用，根本就抽不出更多的时间！”
您是不是也有相同的经历和感受，你也经常这样想吗？
世界上最公平的就是时间！虽然，一天24个小时，对于任何人来说都是一样的；但是，在现实中，人与人之间确实存在着巨大的差距：收入的差距、能力的差距、效率的差距.....
为什么会产生这么大的差距呢？
因为，使用时间的方法不同，决定了人生的一切！
神一般的时间管理术同样的时间，他却创造了别人4倍的工作业绩，同时，还享受了2倍的休闲时光！
如何做到的？
桦泽先生是一名神经科医生，在医院为患者治疗以外，每天通过网络向大众传播神经医学、心理学知识，帮助大家预防心理疾病；同时，还进行着大量的阅读、写作、书评、研讨会的工作；并且保持着每天7个小时以上的睡眠！但是，他有很多自由时间，在享受着很多休闲娱乐的时光。
当有朋友问他是不是有“分身术”时，他列出了他的日程安排：
每天坚持写作与阅读！每天更新撰写网络博客知识！每周去体育馆锻炼4?5次！每周去看电影或休闲娱乐！每周至少15个晚上参加派对或活动！每月读书20册以上，并发表书评！每月6次在医院坐诊，为患者诊疗！每月举办2?3次研讨会或演讲活动！每年有30天以上的时间去海外旅行！每天保持7个小时以上的睡眠！朋友看到他的生活状态后，说了一句：“简直神了！”
桦泽先生在一天之中，能够完成4个人才能完成的工作，并且还拥有2倍以上的自由时间，更重要的是还保持着每天7个小时以上的睡眠，简直不把物理法则放在眼里！
他把自己时间管理的方法命名为：“神之时间管理术”！
如果，您也想要改变现在的生活状态，改变自己的人生，那就先从改变时间管理的方法开始吧！
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“神之时间管理术”的四个原则能够掌控时间管理的人，就能够掌控自己的人生，就能够构建幸福的家庭，就能够获得事业的成功！
时间就是人生的财富，把时间利用好了，人就能可以获得想要的一切！但是，一天只有24个小时，我们要如何合理的分配和使用时间呢？
“我每天的工作太多、太忙了！”
“想要改变我的人生，这恐怕太难了！”
“我也不想现在这样，但是我也没有办法！”
.......
恐怕在很多人的脑海中，会蹦出这样的念头吧？
你一定能从忙碌中解脱出来！你在提高自己工作效率的同时，还能为自己创造出更多自由的时间！再将这些时间进行自我投资、不断成长，进一步提升，创造出更多的时间，你的人生就会在快乐与幸福中开始良性循环！
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原则一：以“专注力”为核心，进行时间分配。上午的时间价值，是晚上的4倍！
我们的大脑，在早上起床后3?4个小时里状态最好，经过一个晚上的休息，处于一种非常有条理的状态！所以，从早晨到上午这段时间，是大脑的黄金时间。
虽说，一天24个小时，但是，不同的时间段所带来的价值并不是均等的！早上的专注力和工作效率，是一天所有时间段当中最高的！早上1个小时的价值，相当于晚上1小时的4倍。
我们每天工作可以分为“专注性的工作”和“非专注性的工作”。“专注性工作”要在大脑的黄金时间里完成，“非专注的工作”可以放大专注力下降的时间段里完成。
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原则二：重启“专注力”，创造专注时间睡眠和运动将重启你的大脑！
专注力和时间，如同一个二维的坐标！一天之中，早上的专注力最高，随着时间的推移，专注力逐渐下降。每天充足的睡眠以及在感到疲惫时及时休息，可以有效的提升专注力！
保证充足睡眠的同时，每天进行适度的有氧运动，不仅能够调整大脑的机能，更能帮助我们恢复和提升大脑的专注力，也就相当相于我们创造出了更多的专注时间。
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原则三：缩短工作时长，提升工作效率将工作效率提升2倍！
提升工作效率，不仅仅是指做好工作计划、安排好工作时间，而是有意识的提高注意力的提升工作效率。将以前1个小时完成的工作，缩短到45分钟或短的时间完成。
在有意识专注工作缩短工作时长的基础上，同时，要改进和创新工作方法、删减无用的工作环节。在单位时间内，在提升工作效率上下功夫，我们就能节省出更多时间。
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原则四：要花时间进行“自我投资”“自我投资”将获得无限的成长！
我们通过有效的使用时间，为自己创造出了更多的“自由时间”，如果将这些“自由时间”又投入工作，让自己更加忙碌，这可不是一个好的做法！这样的话，你的生活一定会倍感压抑！
如果我们将节省出来的“自由时间”，用来进行“主动性娱乐”和“自我投资”，通过自我投资获得自我的成长，创造出更多的“自由时间”，我们的人生就会进行一个无限上升的正向循环！
特别要说的是，同样是娱乐，“被动性娱乐”和“主动性娱乐”截然不同！被动性娱乐，是一种被消费、为了消磨时间的过程，比如：看视频、玩游戏等。主动性娱乐，是一个吸收和创造、自我投资、主动成长的过程，比如：读书、运动、乐器等等。
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时间运用到极致，创造最好的一天！【最好的一天】｜早晨：获得清醒的头脑
运动：早上起来，进行适度的散步、慢跑、体操之类的有节奏的运动。冲澡：5分钟的淋浴，会让你感觉到神清气爽、头脑清醒、充满力量！早餐：必须要吃早餐，这是大脑的能量来源；咀嚼的过程，有助于促进头脑的活力！早晨绝不可以做的一件事：看电视！（早晨是专注力的黄金时间，不要被繁杂的“信息风暴”打乱！）
【最好的一天】｜上午：高效的工作时间
准备：工作最初的的30分钟最为重要，将为一天的工作做准备。清单：今日工作的第一件事，应该根据重要性和紧迫性，把今天该做的事列一个清单！行动：将最重要最紧迫的事放在第一位去做，充分运用最宝贵的专注力的黄金时间。【最好的一天】｜下午：重新启动专注力
午餐：午餐出去散散步，吃饭细嚼慢咽，会让下午的工作状态更好！午休：仅20?30分钟的午休，就可以让大脑和身体得到充分的修复！重启：下午可以通过冥想、运动、转换工作场景的方式将专注力重启！【最好的一天】｜晚上：第二个黄金时间
运动：晚上下班后，进行1个小时适度的有氧运动，头脑又可以恢复到清醒状态！休闲：晚上可以聊天、看电影、朋友小聚的方式，让自己的整个身心放松。冷却：睡前要给自己放松和“冷却”的时间，可以看看书，睡前15分钟是记忆的黄金时间，我们为了更好的人生，努力工作是一件好事；但是，仅凭恒心、坚持、加油等精神鸡汤的支撑，并不能在现实中改变我们的生活。如果你想要改变自己的人生，那就先从改变使用时间的方法开始！
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发表于 2020-6-5 08:29:37
