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先来一个总图，因为模块比较多，所有分支会进行折叠。
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导图制作使用的是xmindzen，免激活无限使用方式。具体获得方法在文末
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不折叠的视图，内容是非常全面的。
首先我们要重新认识时间，时间是最宝贵的资源，不可逆转不可压缩人人公平。很浅显的一个道理但很多的人还是无法深刻体会。每天把珍惜的时间浪费到了一些并不重要的事情上，在不知不觉中时间匆匆流逝。
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那么时间都去哪了？
于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。——朱自清《匆匆》 时光悠悠催人老，再回首已鬓毛催。
原来我们浪费了很多，也错过了很多。
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非官方数据统计。
现在开始我们时间管理的旅程。 罗志祥的时间管理方法不可取，我们要的是更科学的方法。首先来了解下管理学大师们的思想。
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史蒂芬·柯维《高效能人士七个习惯》戴维·艾伦《搞定》系列是推荐读的
GTD思想（Get Things Done）核心思想：事件分类管理，专注当下，事件排程，自下而上的原则，让大脑摆脱杂事干扰。
第一模块：事件管理。每天都被很多事情困扰，感觉自己很忙，但没有做几件事情。就是因为我们不懂得如何去管理事件。
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三类事件：日程，有截止时间，无截止时间
日程事件：严格遵循时间，比如去面试，开会，航班。用日历方式管理
有截止时间事件：用清单方式管理，列出清单截止日期。
无截止时间事件：这些事情是我们日常生活中最多的，要学会使用清单管理方式。 运用4D法则分类事件。（Do立刻做，Delay推迟，Delegate委托，Delet删除）
第二模块：精力管理。有了好的精力才能更好利用时间。养成一些优秀的习惯让一天活力满满，精力是一切的基础。罗志祥的精力管理是非常糟糕的。
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好的习惯可以让我们精力充沛。内容比较多，采取了折叠方式
有很多人是上午睡不醒，工作也很不在状态。一到晚上就精力充沛，还可以做多人运动。年轻还好，时间久了，自然会出现很多问题，不要拿熬夜和多人运动为傲。褪黑素只在晚上没有灯光的情况下分泌，关系到我们多种激素的合成和体内的代谢。此处可参考《斯坦福高效睡眠》
习惯是一个一个的养成，可以先从早起开始，早上的空气新鲜，整个人的状态是非常好的。早起的条件是要早睡。这个是很难可以先从戒掉手机开始。或者在睡前做一次正念冥想，对高质量的睡眠是很有帮助。运动可以让人产生内啡肽，运动下来身体会更加舒适，内心也会更感觉到快乐。 （我们要内啡肽，拒绝多巴胺）运动的方式有很多，最好的选择：跑步，游泳，羽毛球等运动。科学的饮食习惯：少油少盐少糖，追求健康不满足于口感。
当然除了三大基础习惯，还有阅读、冥想、晨间日记等 导图重点对阅读进行了拆解，详细分析了莫提默·J·艾德勒《如何阅读一本书》从基础阅读到检视阅读到分析阅读 进阶到 主题阅读。 文末会提供详细的思维导图。和ximindzen 的使用方法。
第三模块 行动。我们了解一个词汇叫做“拖延症”。这是绝大多数人都会有的。它是如何形成，它是怎么影响我们，该怎样去克服它。 导图中给了我们详细的方法。
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方法固然关键，真正的去学会使用，知行合一才是最王道。
“你所浪费的今天，是昨天死亡的人奢望的明天。你所浪费的现在，是你未来回不去的曾经！”引用哈佛的校训，不是在浪费，是拖延把我们带入了一个深深的泥潭，每天会因为没有完成的事情而焦虑，但就是无法转化行动去做。行动的第一步从干掉拖延开始。
第四模块：学习。 在飞速发展的时代，不断更新优化提升自己是每个人要必备的，学习是一生的事。视频直播行业的兴起，让我们很难静心去系统化的去学习。我们要掌握方法。
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专精，刻意练习，并把内容传递给更多的人。这是学习的最好方法
首先要找到动力，没有动机的学习，只能是三分钟的热度，很快便没有了方向。从动机入手，找到持续不断的力量。学习是持久的也是苦的，以苦为乐熬得过那段寂寞的时光才能有更辉煌的自己。
第五 目标管理。目标是要有的，万一实现了呢。没有方向的人生是可怕的，在茫茫大海上，看不到希望，是最让人绝望的。
《爱丽丝梦游仙境》里面的一段对话颇有感触：
爱丽丝：“请你告诉我，我应该从这里走哪条路？”
柴郡猫：“这在很大程度上取决于你想要去的地方。”
爱丽丝：“我不太关心哪里。 ”
柴郡猫：”然后你走哪条路并不重要。”
目标是一个人的动力，是前进的核心动机。无论你现在在什么样的处境，或富贵或贫穷，或欢喜或悲伤。如果你讨厌这样的自己，那么先从清晰的目标开始。
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高空分层是我们的近期中期和远期目标，此处折叠
人生不是要做很多事情， 把一些事情做到极致就好了。在制定目标的过程中我们要学会使用SMART原则来分析和衡量，切实可行，可达成。（更多目标管理的资料可以私信）
除了这些，还有反思管理，情绪管理等更详细内容，篇幅有限，有部分内容会产生折叠。 |
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发表于 2020-6-5 08:29:31
