童子功一日一练 | 学会这招，调和阴阳，百病不缠身！（附视频）

达人分享

针灸匠张宝旬

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你有没有出现过口热舌干，睡觉上半身很热，但脚却又很凉？失眠入睡难？好不容易睡着了，半夜又常常惊醒的情况？
这些往往是「心肾不交」的表现。看看今天张宝旬老师分享的童子功——推心置腹心肾交吧！

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张老师：心肾相交，水火既济。气血为火，为心和肺所主，氧气和血液构成了气血，气血往上走，如果过了就会妄念纷飞了，比如失眠，神经衰弱、高血压、糖尿病皆是如此。
精气为水，为肝和肾所主，通髓，容易往下漏，漏多了就容易引发阴虚、宫寒、前列腺等各种下焦病，而且滋养不了上焦。
因此，要想身体合泰，我们就要让气血往下走，去温煦肾水；把心（火）放到肚子里就是说的这个，对身体好处很大。让肾水精气蒸发，阴润上焦，由此达到「阴平阳秘」的状态，只有阴阳平衡才能百病不生。
这套动作包括「推心置腹降心火」，「弯腰拿脚跟固肾阴」，是内科的调理大法，做五十到一百下，以身体微微汗出为度，孕期经期人群不要做。

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上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。
网友们的反馈摘选如下：

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网友：做了这个动作打了好几个响嗝。

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网友：最后颠的动作，几下身体就热了。

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网友：晚上睡不着时我就躺着这样平推，会打好几个嗝，然后觉得特别舒服后就睡着了。