|
针灸匠张宝旬
waadld53v42.jpg
中医认为,肾气是生命的原动力。如果肾出现了问题,身体其他的部位也会「损失惨重」,所以有了「养肾等于养命」的说法,如何在日常生活中养好肾呢,一起来看下张宝寻老师分享的童子功——摇头摆尾补元。
p.s. 这套操做起来比较妖娆,大家也可以找个没人的地方练起来。
crt2ru3qpkh.jpg
张老师:摇头摆尾补肾元,肾主精神,补肾可以壮腰,腰疼的同学可以多练习。
大家双拳抵住肾俞穴(如下图所示),参照视频做50~100下,动作不要太快,防止头晕,以身体微微出汗为度。经期孕期人群可做。
xejrnzx00vw.jpg
肾俞穴取穴及功效图
ic4dzgdgfv2.jpg
上图为视频截图,参考视频请点击文末阅读原文观看。
网友们的反馈摘选如下:
nchb0qqefpu.jpg
网友:一大早就看到张老师的视频,赶紧做起来,真的很管用,原本每天起床都感觉腰部僵硬发冷,做完50次瞬间轻松很多!需要注意的就是不能做太快了不然头晕。 |
|