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尿毒症，虽然没有癌症那么可怕，但也足以让人胆战心惊。
近年来，尿毒症发病呈年轻化趋势，越来越多的年轻人被其找上。
而这其中，最主要的因素，与不良习惯，脱不了干系。
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39岁的王先生，是一名尿毒症患者。
他每周，都会定期到医院进行透析，维持生命。
每当躺在病床上，总是叹息地说到：“生病了，才知道健康的可贵”。
大概在8个月以前，他和很多人一样不在乎身体健康，直到有天出现下肢水肿、全身无力，排尿也出现了异常，才到医院的肾内科进行检查，最终被确诊为尿毒症。
那么，年纪轻轻的他，到底是因为什么，患上了如此严重的病呢？
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根据王先生讲述：
他初中没毕业，就出来打工了，之后考取了驾照，当上了出租车司机。
所以，自己从来不喝酒，就为了不耽误开车时间，多拉点活，赚钱点。
并且，平时出车时，养成了憋尿的习惯，因为实在不太方便，口渴的时候，也不咋喝水，也是因为上厕所不方便，便很少喝水。
这习惯一晃就快20年了，不以为会这样平淡的过下去，却不料不幸正慢慢向他走来......
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最近一年来，王先生总感觉身体疲乏，休息了几天依然提不起精神头。
后来的一天晚上，妻子发现王先生小腿肚明显浮肿，一按一个坑，这才到医院检查，查出这个病！
医生了解后，分析患病原因，虽然从不喝酒，但是常做2件事，同样会把肾脏伤透了
第一件：长期憋尿
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有研究表明，若长期憋尿，则容易导致体内肾脏、膀胱持续处于高压状态，最终诱发尿毒症。
很多人因工作太忙经常憋尿，而憋尿时间过久易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降；
或者影响输尿管，膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
第二件：喝水太少
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肾脏的主要功能，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加。
这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
当肾脏有炎症时，这两个器官的过滤功能会下降，导致尿液量减少，还可能会出现尿液颜色异常。
生活中，下面三个行为，也十分伤肾，劝你少做
1、大量喝酒
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酒精影响肾脏对人体的体液代谢，扰乱电解质平衡，会加重肾脏负担。
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，不加以控制，会诱发肾衰竭、尿毒症。
长期大量喝酒，还会导致体内尿酸超标，也会损害肾脏健康，增加尿素症风险。
2、长期熬夜
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中医认为，熬夜会损伤肾阴气，消耗肾脏精气，造成肾脏损伤。
西医认为，熬夜身体的内分泌失调，免疫力下降，肾脏的代谢功效下降，代谢紊乱，久而久之造成疾病的发生。
研究表明，睡眠不足，与肾功能迅速下降显著相关，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人，蛋白尿风险明显增加。
而肾病，在熬夜劳累时，也更易复发或是急性发作。
长期熬夜，还会导致机体免疫力下降，也会导致肾病的复发。
3、爱喝饮料
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喜欢喝饮料，对肾脏损害也很大。
研究显示，仅仅碳酸饮料，就能把肾脏疾病的风险增加9%。
长期喝碳酸饮料，还有甜味水果饮料，肾脏疾病风险会增加61%。
这是因为，饮料里面富含大量的添加剂和色素，会损害肾脏并增加患癌症的风险，食用色素与癌症有关，它会导致实验动物的肾脏肿瘤。
所以，饮料再好喝，也要少碰，更不能把它当水喝。
生活中，养护肾脏健康，坚持这样做：
1、勤饮茶，护肾排毒
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每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。
一旦饮水过少，很可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。
经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。
华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝。
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华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。2、多食黑色，滋养肾脏
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多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
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3、经常泡脚，温补肾阳
肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。
晚上睡觉前，经常用热水泡泡脚，可温补肾阳，助力肾脏健康。
用热水、或生姜水、花椒水等泡脚，皆有助于促进肾脏健康。
泡脚后，按揉脚底涌泉穴，护肾效果加倍。
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4、坚持运动，不懒惰
踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
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踢毽子，是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
踢毽子，除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成等。
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深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，有利于肾脏健康。
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发表于 2020-4-8 12:02:57
