腰间盘突出，丝瓜根用处大，缓解腰腿疼痛，和腰突说拜拜

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若腰椎关节突发异常，就会引起椎管或神经根管狭窄。自第一腰椎开始，越是下面的神经根越粗，而椎间神经根穿出的椎间孔，却越来越细。因此，人替出现腰突症状时，神经根最容易受压，病人就会有腿痛、下肢麻木等症状。
腰突的表现：
1、腰椎活动受限。若突出物较为固定、伸缩性很差，当腰椎前弯时必使神经根拉紧，突出物压迫神经根就会更紧，因此前屈活动受限。当腰椎后伸时，后部椎间隙变窄，髓核更向后挤，从而增加了对神经根的压迫，因此后伸活动就受限。
2、一般腿部的麻木多伴随着疼痛感，也有部分病患只是感到单纯的腿部麻木。甚至还有部分病患在感到腿部麻木的同时会有发冷的感觉。这其是腰椎突出之后，压迫了主神经，使得腿部出现异常。
腰突的原因：
1、长期站立工作的人，非常容易患上腰突。因为长时间且持续性的站立，会缓慢的减弱腰椎部肌肉的拉伸能力，从而致使局部的乳酸堆积过量，减弱腰肌的能力，进而使腰肌无法有效帮助稳定腰椎骨骼，使腰椎骨骼稳定性减弱，继而发作腰突。
2、从传统的国医角度来讲，寒湿侵体，会伤及腰椎。其实现在的科研也证明了这一点，腰部是很怕受凉寒侵袭的。一旦腰部被凉寒所侵袭，很有可能会引发各类腰椎疾病，对腰突也有影响。

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          自己调养：
1、爆香腰丁
准备材料：猪腰子一块，葱姜适量，香菇冬笋蒜苗些许，厨房常用调味品适量。
制作方法：猪腰子洗净切丁，于热水中焯，焯去血水和大部分腥味。然后捞出沥干水分。炒锅添些油上火，滑入腰丁，滑油后捞出。香菇、冬笋、蒜苗洗净，切合适大小的块状。然后葱姜下锅爆出香味，放入香菇冬笋蒜苗腰丁，加些调料翻炒。
食用效果：补腰益肾，强健腰部力量。
2、偏方一例
主备材料：丝瓜根适量.
处理方法：丝瓜根烧制成灰，研为末，用温酒送服，每次10克。
服用功效：祛风除湿通络，主治腰痛。
日常养护：
1、在睡觉的时候，腰椎者要十分注意！最好是睡硬板床，因为硬板床可以有效地支撑腰部，防止腰突继续加重。因为太过柔软的床垫会使得人体在平躺时，腰部呈轻微的弯曲状，不利于腰部的放松和养护。
2、要小心注重腰椎部位的保护，避免强烈的外力冲击。同时还要注意不要搬取重物，以免对腰椎部位造成再次伤害。弯腰或者下蹲的时候要小心放轻自己的动作，以免再次给予腰椎部位以伤害。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!