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中医健康圈 中国营养学会会员 执业医师 健康领域创作者
1、浑身乏力:
正常来说,人吃的食物会产生热量,被肠道吸收,一部分运到肝脏储存,若肝受损,营养就无法正常转化,使其它器官也没有足够的养料,就会使身体感觉疲乏。
2、睡眠出现问题:
有一些人总是凌晨1-3点就醒,醒后再次入睡就比较困难。而晚上是肝脏解毒时间,需要人处于熟睡或休息状态时进行,而凌晨经常醒,会使肝脏解毒功能异常,这说明肝脏受损了!
3、尿黄如茶水:
除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外,当尿液发黄,且伴随皮肤、眼睛发黄,一定要引起重视,小心肝功能受损导致的。
4、眼干、眼红、目赤肿痛:
中医认为“肝开窍于目”,出现了眼干、眼红,甚至眼屎,这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损,出现肝气上逆等表现。
【肝不好的人,谨记“4多4少”】:
多喝水,少喝酒;
多瓜果,少油腻;
多休息,少熬夜;
多运动,少久坐。
养肝重在“防”,人“肝”净,脸才干净。
从现在开始,在你花钱养护你的脸、你的爱车时,别忘了要好好爱惜你的肝脏!
记住!平时多用这些食材可清肝养肝??
【决明子】:清肝火、润肠通便,还可缓解视疲劳。
【金银花】:辛凉解表、清肝降燥、清热解毒。
【菊花】:清肝明目,清上焦风热,目赤肿痛必用。
【枸杞】:滋补肝肾、养血明目。
【牛蒡根】:解表、清热解毒、利咽。
如何来使用呢?↓↓↓↓
将菊花、金银花、决明子、枸杞子、牛蒡根、桂花放入砂碢中煎煮15分钟,一天三次温服,或者直接饮用茶品→
一个月后等你的好消息!
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2020-03-09 10:17:26 |
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