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我特别害怕一种人，备忘录里总有满满当当的计划，仿佛永远不会疲劳。
每次在他们身边，我总会有说不出的不自在，有时只是看到他们总结工作的朋友圈，都会由衷地感叹一句“真厉害啊”。
后来看见一句话：“人的所有痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
每当我低头玩了半节课手机，抬起头一片茫然时；每当我在睡前禁不住诱惑，又吃了一大块奶油蛋糕时；每当临近考试，却对着知识点发懵时，我都会想起那些能在大学保持高度自律的人。即使没有老师和家长的要求，他们也能按照自己的计划，一步一个脚印地向前走。
那么，在大学，究竟如何做一个自律的人？
一、了解自己的优缺点
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。
二、制定简单可行的步骤
步骤地制定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40个仰卧起坐
-我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成：-我这周要读一本专业书籍并做笔记
-我要在这节课上不看手机
-我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事，生活中还有很多，
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三、坚持，坚持，坚持
自律中最核心的就是坚持。
如果闹钟响起时，你选择“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。
真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。
就像跑步一样，当你感到坚持不下去的时候，就是最能改变的时候。挺过了这段时间，你的能力会有大幅度的提升。
如果能够成功抵制诱惑，可以适当给自己一些奖励。
四、经常反省与提升
在一段时期的自律过后，回过头再看看自己的表现。
制定的步骤有按照计划实施吗？做完这些之后，自己和之前相比，有没有什么比较大的改变？
如果发现实施困难的项目，应当适时调整，设定新的目标。
与自己对话是一项重要的技能，常常告诉自己哪里做得好哪里做得不好。没有人能为你的人生负责，所以，请不要自欺欺人。
自律不是把一天重复无数遍，而是让每一天的自己，都比前一天更好一点。
我一直记得这么一段话：
“抽烟、喝酒、纹身、逃课……这些看起来很酷的事其实一点都不难，只要你想，任何人都能做到。真正酷的事应该是那些不容易做到的，比如挣钱、读书、作息规律、坚持锻炼，这种常人看来很无趣的事 。”
希望年轻的我们，都能像这样的酷一次。
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发表于 2020-4-7 17:01:59
