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肾脏，在很多人眼里，总是带有一层特殊的意味。一说谁肾不好了，人们总是习惯性地会心一笑。
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其实从西医的角度讲，肾脏实在是个再普通不过的器脏，它的功能其实和肝脏有些类似，也是为身体排毒的，一旦肾脏衰竭，身体毒素无法通过尿液排出，也就成了尿毒症。
32岁的小王，已经是一名尿毒症患者了，很多人知道小王肾坏了之后，都会十分惊讶，那眼神明显的在说：“你这是偷着干啥了？一个连媳妇都没娶过的人，肾咋就坏了呢？”
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这其实也是小王得病当初的疑问。大概5个月前吧，小王下肢水肿，全身无力，尿不出尿，到医院一检查，已经是尿毒症了。
小王当时就怀疑医生是不是看错了：我一直单身，连女朋友都没有，这肾是咋坏的呢？
医生听了小王的话，真是哭笑不得，医生告诉小王，肾坏不坏和那事关系不大，生活中很多习惯都可能会损伤肾脏健康，比如说长期憋尿、喝水太少之类的。
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小王仔细回想，这两件事自己还真是没少做。
原来小王高中还没毕业就辍学了，因为没啥文凭，也不好出去找工作，就考取了驾照，当上了出租车司机。
平时因为要长时间驾车，会经常憋尿，所以口渴的时候，也不咋喝水，怕上厕所不方便。
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这一晃十几年就这么过去了，小王从来没想过，自己的这两个习惯竟然会害自己得上尿毒症。
医生再次提醒：2件事做太多，肾受不了！
一、长期憋尿
有研究表明，若长期憋尿，则容易导致体内肾脏、膀胱持续处于高压状态，最终诱发尿毒症。
很多人因工作太忙经常憋尿，而憋尿时间过久易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降；
或者影响输尿管，膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
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二、喝水太少
肾脏的主要功能，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加。
这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
当肾脏有炎症时，这两个器官的过滤功能会下降，导致尿液量减少，还可能会出现尿液颜色异常。
身体发出的4种信号，是肾脏在求救！
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1、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。
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3、尿液混浊有泡沫
尿液的清澈与否，以及泡沫的多少，都能很直观判断肾脏的健康状况。
肾脏一旦出现问题，尿液就会变得浑浊，还有可能出现经久不散的泡沫尿，此时应及时就医查看肾脏是不是出了问题。
4、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精，其华在发，所以头发的生机根本还在肾。
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头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。
想要肾脏健康，谨记做好三个“勤”
一、勤喝水
充足的水分，可增加身体的新陈代谢，促进肾脏功能，有利尿促进肾脏排毒的作用。
平时多补充水分，或是在水中加入一些小植物，养肾的效果更佳。
将华花苗、龙须、玉竹和玫瑰混合，搭配成华花苗龙须茶饮用，可以促进肾排毒，还可以防肾炎，有利肾脏健康，是日常养肾不错的代茶饮。
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华花苗，药食两用，可以补肾护肾，促进肾脏的活动，不仅有很好的利尿消肿作用，对调节血糖、血脂，也擅长祛湿热，有泻火、除湿、利尿作用，
龙须，也就是我们常说的玉米须，龙须是中草药学中的叫法，中医认为，龙须入肾经和膀胱经，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹，在《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花，主要起调和作用，既调和凉性，也调和口感。
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二、勤补充
苹果，老百姓常说“每天一个苹果，疾病远离我”。
苹果有极高的营养物质，可促进人体肠道的消化蠕动的作用，起到清理身体有毒有害物质的作用。
并且苹果也有很好的利尿的效果，可清洁尿道，有助于肾脏的排毒，也是很好的消炎，含有大量的钾元素，是保护肾脏，提升免疫力有效的食物。
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泥鳅，在《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，可利小便，有壮阳的药效。
泥鳅中含有一种人体必需的氨基酸，可滋养肾脏的精气，调节性功能等，有滋补强身的作用。
三、勤运动
运动可强健肺脏的功能，增加人体抗病的能力，强健肌肉和组织器官机能。
平时养护肾脏，也要常按摩腰部，耳朵，脚部等。
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泡脚，肾经起源于脚底，经常泡脚，可促进肾脏的代谢，有暖肾补阳气的作用，并且按摩脚底的涌泉穴，是补肾脏的原穴。
搓耳，耳朵是肾脏外在的表现区，也有诸多的穴位，经常的搓耳，按摩耳朵，有到固肾养肾的良好效果。
按摩腰部，经常的做腰部的运动，中老年人可选择做太极，以腰部为中心，增加肾脏的功能。
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或是将双手搓热，上下的搓揉腰部，促进局部血液的循环和代谢，有利于肾脏的健康。
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发表于 2020-4-4 12:04:14
