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肝脏，是人体内最大的排毒、解毒器脏。
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每一天，我们的肝脏都在通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给我们的身体进行“解毒”。
一旦肝脏受损，影响解毒排毒，则毒素会滞留在肝内，导致肝脏藏毒。
肝毒太深，不但会影响肝脏本身的健康，也会牵累到全身，让身体出现许多异常表现。
一旦“脸上”有3种表现，十有八九是“肝毒”太深了
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1、脸色暗沉、无光泽
肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。
肝脏对铁的代谢有着很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。
并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。
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2、眼睛疲劳，发黄
肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。
而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。
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3、出现痤疮、粉刺、黄褐斑
肝脏毒素较多，废物不能及时排除体外，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。
当肝脏毒素，积累越来越多的时候，会进一步出现黄褐斑的情况。
肝毒太深，4件事不能再干了，当心肝承受不来
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一：过度饮酒
喝酒，是社交上离不开的饮品，可以说“没有酒，生意就谈不成！”
喝酒最伤的就是肝脏。酒精进入身体后约95%经肝脏分解代谢，代谢酒精过程中有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶参与。
过度饮酒会使两种酶的作用“供不应求”导致酒精代谢产物乙醛滞留在肝脏内，乙醛具有毒性，会损伤肝细胞，久而久之会引起酒精性肝病。
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二：长期熬夜
熬夜，是现代人的“流行”趋势，互联网占据了生活一大部分，导致人们的作息时间越来越不规律。
长期熬夜，睡眠不足会导致失眠、神经衰弱，身体免疫力低下，对肝脏、心脏、血管都有很大的刺激作用，使肝脏排毒功能下降。
肝脏排毒是在人熟睡或休息状态下进行的，若肝脏长期不能完成排毒、净化血液，会导致新鲜气血无法生成，促使肝细胞不能得到修复，从而损伤肝脏。
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三：经常憋尿
想要身体毒素代谢好，最好不要憋尿，尤其是晨起时，更不要憋尿。
经过一夜的积累，身体的毒素、垃圾都已经代谢成为了废弃物，我们需要及时的排尿、排便将其排泄出去。但是人们赖在被窝里，即使有尿意，也不愿意下床，宁愿憋着。
此时不仅憋的是尿，更加憋的是毒素，大量的毒素无法排出，只能滞留下来，造成肝脏中毒。
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四：整天抑郁，爱发怒
曾有人指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”
中医认为，“怒伤肝，怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。”整天抑郁，爱发怒的人会导致肝气不疏，肝郁气结，出现肝病症状。
简单三招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒
第一招：吃
常吃可以促进肝脏排毒的食物：
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白萝卜——
白萝卜的营养价值非常丰富，白萝卜相当于小人参，含有丰富的植物蛋白和纤维素，有助于排出身体的毒素，加快人体的新陈代谢。
在平时多吃白萝卜能够有效的清除肝脏中的毒素和垃圾，肝脏里积累的毒素可能会悄悄地排出去，这样就减轻了肝脏的负担，肝病也可能会退避三舍。
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猪血——
猪血的营养价值是非常丰富的，很多人认为吃猪血能够补充身体的铁元素，其实它也能促进排毒。
对于贫血的人来说，经常吃点猪血，确实可以有效的补充身体需要的血红蛋白，这些也会加快人体的新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾。
第二招：喝
常喝点可以促进肝脏排毒的茶饮：
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刺玫菊茶——
刺玫菊是一种野生的小玫瑰花，药食两用。
刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将刺玫菊泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
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蒲谷丁根茶——
蒲谷丁的功效作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒，能够很好的清肝火、排肝毒、保护肝脏健康。
而且，蒲谷丁含有的菊糖、葡萄糖等营养成分，还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。
蒲谷丁全株可入药，其根茎对肝脏健康更有益，在清肝火、排肝毒的同时，也能起到消炎杀菌的作用，可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。
第三招：动
常做一做可以促进肝脏排毒的小动作：
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敲敲大腿外侧——
人的大腿外侧，尤其是裤线对应的位置，其实是人体胆经的位置。
肝胆在中医中，一直都是不分家的状态。
早上起床的时候，对应着大腿外侧，裤线的位置，反复来回敲，大概10分钟左右，如果比较赶时间，也可以缩短时间，只要感到敲的部位出现微热的情况，就可以了。
这种敲法，可以在一定程度上促进肝脏的排毒，促进血液的循环。
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做做劈叉、下腰——
早晨起床的时候可以适当的做些劈叉、下腰等运动，这两种运动可以起到拉韧带的作用。
人的韧带和经络往往是联系在一起的，中医常常讲肝主经络。
所以，早起的时候适当做做这种拉韧带的运动，也可以帮助肝脏进行排毒，起到养肝护肝的作用。
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发表于 2020-4-4 09:55:26
