【原】年轻人，不要老熬夜，学点时间管理（下）

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文/朱志伟
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学习时间管理，为的是高能做要事，要做和能做是有区别，那我们下面将围绕旺盛精力的4个方面展开，分别是体能，精神，情绪和思想。
高能要事
每个人要利用最优质的时间、空间和最旺盛的精力，

去选择&首先完成对人生产生积极影响的事情，
就可以创造想要的人生和16倍效能。
上一篇我们分析了，拖延症的原因和后果，以及如何解决拖延症，我们采用的是255和abc工作法，在一定的时间全力以赴重要的工作。
我们都是想有一个美好的人生，和谐的家庭，成为出色的自己。
但现实情况往往是臣妾做不到啊？
晚上睡不着，在床上辗转反侧；白天工作无精打采，半点精神头都没有，领导交代的事情浑浑噩噩，家庭生活也是一塌糊涂，如果你也有类似情况，那么接下来往下看。
如何拥有一个旺盛的精力？
一
体能
事情都是有原因和结果的，睡不着觉一定是体能管理出现了问题。
几点睡眠对人的影响非常重要，这是世界卫生组织关于人类睡眠的最佳时间表。

图片：易效能
那饮食要注意什么呢？

不过多，不过饱，不偏荤。

二
目标
我们周围有些人天生喜欢抱怨，那他就一直在抱怨；有些人喜欢解决问题，那就会做成很多事情。
我们可以根据我们的梦想版，来制作最近三年要做做成的事情。
梦想版，就是一切你想达成的目标，我们把这个画成一幅图，保存在手机上，保存在电脑里，随时看得见。
这就像当年京瓷的稻盛和夫，不断重复自己做的事情，并大声告诉自己，你也可以在生活中不断实践，并知道事情取得成功。
有要有目的去做事，这样才能达到好的效果。
三
精神
你看一些哲学方面的书，北京大学杨立华教授就讲的很好：你的出发点不一样，那做成的事情必然不一样，你出发点只是为自己，赚一点钱那这个事情也不会有非常大的价值。
原话记不太清楚，意思就是这样，没有太变味。
反之如果你是一心做事，出发点是为解决问题，那带来的成就会非常的不一样。李小龙就是，不断的从自己的实战，从哲学为切入点，从而奠定了他在武术上的成就，甚至英文功夫这个词都因为它而产生。
四
情绪
发现了没有情绪好的时候，我们做什么事情都是轻而易举。
如何有一个好的情绪？有一本书《正面的奇迹》这本书后面我也会写，他就提到，冥想，配合冥想的软件，每天做呼吸练习，其实就是这么简单。
当你有一个好的情绪是不需要吃药，并不是需要别人的不断的赞美才能去做一件事，而且我们每个人都可以控制好自己的情绪，实现自己美好的人生。
这里面还有一些软件对应的信息，什么样的心率下适合运动？如果你很想跑步，但是你的心率提示已经很高了，那你最好就不要去跑步，如果你坚持去跑，那将会影响你第2天的工作。
时间管理本质要我们高能做要事，是一个系统，有很多实践的内容，在体能、目标、精神、情绪做好自我调节和反馈，并不断改进，你会找到属于自己的成功。
今天就写到这里，欢迎留言讨论和转发，谢谢大家！