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文/姜小喵
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不记得是哪位名人曾经说过这样一句话：时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人才会做出更好的成绩来。比尔盖茨也说过大致相同的话：过去智者才能生存，现如今最快处理事务的人能够生存。
你觉得自己善用了时间吗？
打个比方，一分钟可以做些什么？
可以阅读一篇500字左右的文章，领会一种思想；
可以跳绳，吉尼斯世界记录一分钟332次，每秒钟跳动5.5次；
同样一分钟也可以光发呆，什么也不干……
一样的时间，填充进不同的内容，意义完全不一样。
所以，让生命有意义的正确做法就是认真对待每一个时间单位。
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01高效工作
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最佳的工作完成时间是昨天。
高效工作有三个关键词。
1方向。俗话说选对梯子上对墙，这意味着方向比速度更重要。如果方向错了，不仅白活一场，也会预设的目标越来越远。
2准确率。失误是降低工作效率的重要因素，返工的浪费是巨大而且不值得的内耗。所以在工作中，应尽可能地一次就把事情做好。
3专注。专注是效率的灵魂，关掉所有那些容易造成你分心的QQ、短信、微信等社交工具，留出整块的时间来处理最重要的事情；处理完毕之后，再把注意力转向其他事情。
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02灵活运用时间
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灵活运用时间有两个维度。
一是合理利用生理规则。小喵曾在某份科技杂志上看到过人体生物钟的相关知识。小喵挑几个关键的时间段供大家参考。
10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。这时间段的工作效率最高。
12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
合理利用生理规律，高效产出时间段来处理重要的事情，低效产出时间段，处理琐碎的事情。
二是见缝插针地利用零碎的时间。抓住零碎的时间来处理一些不重要的事情。比如说等车等人出差路上，上下班途中这些时间，你是用来斗地主、刷剧，打游戏还是说充分利用起来了做一些自我增值的事情；诸如看书，写写小短文等等。利用好这些闲赋的时间，你会比旁人表现的更加出众。同样的零碎时间，对有些人而言，意味着思考、整理；对有些人而言，意味着享乐、养尊处优；对有些人而言，意味着虚度。
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03拒绝拖延
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拖延症真的是一种腐蚀剂，会慢慢侵吞你对生活、对工作的激情与追求。
凡事不要等到最后一刻才出做，要尽量提前将工作做好。因为无论生活还是工作，我们总是要应对一个接一个新问题，你之前设定的目标/工作任务总会被一个又一个新冒出来的紧急情况被推至无限远。从而产生多米诺骨牌效应，将可能真正重要的事情耽误了。
有拖延症的人，大多会有这样的心理，一来觉得时间还宽裕，怎么样都能来得及；二来又可能觉得当前的事件庞大繁杂，心理上莫名会种做不下去的恐惧感。想着躲一躲，避一避，万不得已才着手。
拖延并不能让问题消失，也不能让问题变得容易起来。你面对的你应该承担的，就如古老的大山一样存在着。一开始你面前可能只有一座小山，结果拖延症上来，事情像滚雪球般越滚越大，山峰变成了群山。
所以，解决一件事情最合适的时间就是当下。
无论生活还是工作，只有两种选择，要么努力挑战困难，要么不停的用借口来辩解；前者可以带来成功，而后者只能推导出失败。
应对拖延症最有效的解决办法是，将一个目标拆分成若干个有时间限定的小目标。有时候面对一个庞大的目标，工作战线会拉得很长，如果没有期限或者是期限拖得较长，你会自我催眠将事情无限地放到后面去做。拆分成小目标，并设定完成期限，这样你就会有了接受工作成果的预期。
完成一个小目标，接受一个正向的成果反馈，然后再去完成下一个小目标，如此类推，一个庞大的目标就会在设定的计划表中按部就班地完成。
同时还要建立起监督体系，接受约束，能保持工作状态不松懈。
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发表于 2020-3-14 04:05:45
