站桩三周年感悟

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今天，6月6日是本人自学站桩三周年！想起三年前第一次在头条号看到关于站桩的文章，感觉只是和众多谈养生方法的知识一样，没有当回事。过了一些时间，又一篇谈站桩文章印入我的眼帘，站桩的知识这次在心里就垫了不少的底，但还是没有很重视。再过一段时间，又是一篇专门谈站桩的文章进入我的视线！这次看文章就比前两次认真多了，影像也深刻了，文章对坚持站桩锻炼带来的好处描述深深地吸引了我、也引起了我极大的兴趣。就这么一站，能有这么多的好处？带来健康，调理疾病？那就试试吧！为什么有疑虑？因为这几十年来，什么晨起一杯温开水啦喝了几十年，凉水浴不论冬夏洗了二十多年，每天五千米慢跑也快二十年了，不吃烟少喝酒。基本没有不良的生活习惯，也逃避不了亚健康、衰老的宿命。
言归正传，由于天气开始一天比一天热，刚开始第一个月站了早桩就忘了晚桩而且经常性。一次十多分钟照葫芦画瓢，有时一二十分钟不等，有模有样往下站，有没有效果？不知道……这一二十年来有午睡的习惯，不管能否睡得着也要躺在床上眯一会儿。只是近许多年午睡难得睡得着！以往午饭喝一口小酒后午睡可以助眠，这十来年喝小酒午睡也完全失灵了。当有一天午觉睡得特别死醒来后（也正是学站桩七八天时间），反而感觉有些奇怪、不正常了！怎么回事？最后左右寻思难道是站桩起效果了？对！是站桩！原来抱着站站看、半信半疑的心态，被初偿甜头后信心大增！
苏东坡评价站桩云：''其效初不甚觉，积累百余日，比之服药其力百倍''。
站桩半年，睡眠质量，消化系统，脾胃系统（困扰我几十年的肠胃问题明显改善），呼吸系统，心肺功能，肾脏系统等全面增强和恢复到青壮年状态。这其间还有困扰我几十年的慢性咽喉炎不知不觉被彻底治好了；十七八岁时就有的膝关节炎的毛病也在康复之中；两手臂靠阳光面有十来年的黑斑不知不觉全部消退；还有困扰我二十多年的手脚冰凉也在这半年坚持站桩彻底咸鱼翻身。真是''百炼不如一站，万动不如一静''！神奇的收获给人极大的鼓舞和从未有过的欣喜！边站桩边学习站桩文章又知道了中医的治病理念和知识，因为自古医武不分家。站桩是传统武术的筑基功，没有站桩筑基功的武术套路仅是一种技击术、像炼太极拳只是花拳绣腿式的好表演好热闹的太极操而已。全国上下炼太极操的人比比皆是！只可惜进了健康的门，又浪费了健康的门票和指标，他们始终在健康的门外打转不说，还以为从此身体会健康起来！随大流自己麻痹自己。殊不知，就像跳广场舞的人一样本该去掌握锻炼强健身体的方式、而不是把大把时光白白浪费掉，甚是可惜！结果该来的疾病，时间到了照样到来。所以最终导致西医一统天下的医疗系统人满为患，楼却越盖越高，进入了病人越治越多有增无减的怪圈！更有越来越多像良心医生张煜义无反顾、单枪匹马站出来揭露行业的治疗黑幕……！
站桩进入到一年半，原来的自然呼吸自然而然渐渐过渡到腹式呼吸。有句话：呼吸及腰，疾病全消。这时的站桩时间也由早已由原来的一二十分钟增加到三十分钟到四十多分钟。记忆力大大增强，视力增强，腿脚比原来有力，走路比原来有劲，原来洗脸的毛巾因双手无力绞不干，现在能绞到绞不出水的层度。早晨走步时（五公里）手的两个指尖拇指、食指掐捏手机的一角约一公分多点，随着手臂甩动而手机在两指尖里也在前后移动不会掉！以往整手握住手机走步，一不小心手被裤缝挎一下也会掉在地上。还有，现在冬天不畏冷，炎热的夏天不感觉太热，也就是比一般人耐热。一句话，站桩文章描述的坚持站桩锻炼能给人身体调理所有的健康、疾病以及老伤的全愈等，此时全部都在应验中（我以往的文字也说了不少）。只不过是循序渐进式由浅入深，由表入里，由轻到重全方位调理到位或是在健康的进行中。
当站桩到两年九个月时，偶尔经高人指点说，''你可以站膝盖超过脚尖的低桩试试''！我当时一脸的蒙圈，因为几乎所有文章强调膝盖不能超过脚尖！那我就试试？！哪知三个月站下来又是一番风景！首先，站一会身体就发热，几十分钟桩站下来室外零上十度的气温穿单衣一点不觉冷且维持在两个小时左右，这是以往从没有的现象。就像是身体里有个干柴堆被点着，源源不断供应着热能包裹着全身。再就是双膝自站低桩以来从未有过的''空''和''松''的感觉！原来未站之前膝盖的疼痛、彊硬只有自己知道！站桩之后疼痛、彊硬大大减轻，比之前强了十倍。谁知三个月低桩的好处是膝盖走向了彻底的康复……
文字码到此感叹一下哈，''天雨虽宽不润无根之草，站桩再好难调不信之人''。为什么这么说？前后三年站桩，我把她的好处告诉无数的人，几乎没有人相信！而传承了华夏几千年的传统文化博大精深！难道就像是中医治病，只惠泽有缘人？
最后要感谢我们老祖宗的传统文化，历经世世代代无数人的传承，经久不衰，生生不息，具有顽强的的生命率！站桩锻炼《黄帝内经》上曰：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”。