【原】?知名企业家因肺癌去世年仅50岁：癌症预防我们能做的还有许多

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5月20日，贝壳官方发布讣告称，贝壳创始人、董事长左晖因疾病意外恶化去世，年仅50岁。

左晖刚刚登顶中国地产业首富，其身价超2220亿元，超过了许家印、杨惠妍、王健林等一众传统地产大佬，被誉为“干地产的不如干中介的”。
左晖一贯保持低调，公众层面对他所知甚少，但他所创立的链家和贝壳却是地产行业极为成功的两家公司。
左晖生于1971年， 2001年创办链家，随后又创办自如、贝壳找房等。2020年8月，贝壳找房登陆美国纽交所，成为中国居住服务平台第一股。贝壳找房目前市值折合人民币约3800亿元，市值比最大的房地产公司还要高。而从贝壳2020年交易额来看，更是高达3万亿元。
左晖作为知名企业家，以“做难而正确的事情”著称，他在很大程度上改变了中国地产业，他规范了房地产中介行业，让黑中介无处遁形，并且坚持真房源，很大程度地为租房者提供便利。在贝壳找房走上正轨的时候，左晖却不幸离世，令人扼腕叹息。


肺癌是中国发病率和死亡率最高的癌症
根据网络消息，左晖在2013年9月诊断出肺癌，当时在国内的手术切掉了1/3的肺。随后，经过一系列化疗和细胞疗法有所好转，于近期恶化，医治无效。
世卫组织日前发布的最新数据显示，2020年我国新发癌症457万人，其中肺癌以82万例的数量居首位。
2020 年我国癌症死亡人数 300 万，肺癌死亡人数也遥遥领先，高达 71 万。也就是说肺癌是我国居民面临的最为凶险的癌症，没有之一。

但我国每年近80万新发肺癌患者中，75%肺癌患者确诊时已为中晚期，5年生存率不足20%。
由于肺癌早期症状并不明显，一旦出现临床症状，被确诊时多属中晚期，患者因此也失去了最佳治疗时机。所以，如何早发现、早诊断、早治疗成了肺癌防控工作的重中之重。
我国肺癌发病率不断上升，死亡率居高不下？这与我国肺癌的一级预防和二级预防存在不足有关。
所谓一级预防，又称病因预防，是对引起肺癌的化学的、物理的、生物的各种致癌物质，促癌因素和体内外各种致病条件，采取相应的预防措施，包括戒烟、远离有害物质、保持积极健康生活方式等。
吸烟是肺癌的高危因素，虽然我国不断努力进行控烟，但仍有3亿以上的烟民，还有4亿左右被动吸烟的人群，总的来说至少有7亿人受到香烟的威胁。
吸烟与肺癌发病率存在明确关系，吸烟比不吸烟的人肺癌发病率高出10倍以上，被动吸烟比未被动吸烟的人肺癌发病率高3倍以上。此外，室外雾霾和室内空气污染也对肺癌的发病率有一定影响。

肺癌的二级预防则是指肺癌的早发现、早诊断、早治疗。我国早筛、早诊概念推广不到位，当前肺癌的早诊做的并不好。
低剂量螺旋CT检查是早期肺癌诊断的一项重要突破，可降低20%肺癌死亡率。
根据2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》建议：对于肺癌高危人群，建议行低剂量螺旋CT筛查。


人一生发生癌症的风险其实相当高
普通大众似乎总是认为癌症不会发生在自己身上，但其实随着寿命的延长，癌症作为一种随着年龄增长发病率显著上升的疾病，对于人们健康造成了严重威胁，在我国，癌症是仅次于心血管疾病的第二大死亡原因，而美国癌症是第一位的死亡原因。
根据全国肿瘤登记中心监测数据显示，如果将一个人每年患上肿瘤的风险累加起来，按人均期望寿命74岁算，每个中国人一生中，患上肿瘤的概率是22%左右，也就是说1/5的人会在一生中发生各种癌症，癌症是常见病，多发病，是人人都有可能发生的疾病，作为众病之王，癌症距离我们并不遥远，并且呈现越来越年轻化的趋势。


运动对于常见癌症
都有肯定的预防作用
世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病。
三分之一的癌症完全可以预防；
三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；
三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
《美国医学杂志·内科》发布的美国国家癌症中心的一项研究，对144万人群从1987年到2004年进行了18年的跟踪研究，在总计26种癌症中，发生锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，分别为:
食管癌（42%），肝癌（27%）、肺癌（23%）、肾癌（23%）、胃癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、脑癌（13%）、直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）、乳腺癌（10%）。
中国发病排在前10位的癌症，有8种都可以运动中获得显著益处。

运动可以降低中国排名前10的癌症中的8种发病率




有不有哪种特定的运动类型
防癌效果是最好的呢？
前文所述的研究主要研究了专门的体育锻炼与癌症发生的关系，也就是休闲时间的体育锻炼，而工作中的活动不计算在内。
那么有不有哪项运动防癌效果最好呢？
是步行？跑步？骑行？球类运动？
这项研究发现，锻炼方式不是最重要的，任何运动方式都可以发挥预防癌症的作用。步行、跑步、骑行、打球、广场舞，只要你动起来，啥都行。


美国癌症协会对于
运动与饮食防癌的核心建议
2020年6月，美国癌症协会根据过去近8年的科学研究成果，对2012年所发布的《癌症预防的运动与饮食指南》做了更新，提出了目前在运动和饮食方面的防癌最佳建议。



在体重方面
人们应该终其一生保持健康合理的体重，避免在成年阶段体重增加；

在运动方面
成年人应该每周保持150-300分钟中等强度运动，或者每周保持75-150分钟大强度运动，或者中等强度活动与大强度活动兼而有之，但总量要实现上述标准，可以采用2分钟中等强度活动等于1分钟大强度活动这样近似的计算方式；
如果能达到，甚至超过每周300分钟中等强度活动或者150分钟大强度活动，对于癌症预防来说具有最佳的效果
人们应当限制久坐、平躺、看电视以及其他屏幕时间，目的是减少久坐带来的危害；

在饮食方面
● 人们应当尽可能摄入健康且营养丰富的食物，这对于保持健康体重是非常重要的；
● 人们应当摄入多样化、深绿色、红色、黄色的蔬菜和富含纤维素的豆类
● 人们应当摄入各种颜色的水果；
● 要注意摄入全谷类食物比如玉米、燕麦等；
● 要限制红肉和加工肉类比如培根、火腿肠、肉罐头的摄入；
● 要限制摄入含糖饮料，加工食物和精制谷类比如米饭、面粉；
● 最好不要饮酒；

在新版《癌症预防的运动与饮食指南》则提出有效预防癌症的运动量为每周积累150-300分钟的中等强度运动，或者每周积累75-150分钟大强度运动，并且美国癌症协会明确指出如果运动量能达到甚至超过300分钟中等强度运动或者150分钟大强度运动，效果最佳。
也就是说，美国癌症协会从癌症预防的角度而言，建议人们应当比最低运动量增加一倍，最低运动量是每周150分钟中等强度运动或者75分钟大强度运动，而最佳运动量是每周300分钟中等强度运动或者150分钟大强度运动。
这是一个重要的信号，提示人们不要仅仅满足于最低运动量，还是要努力增加运动量。
运动量相对越多健康收益越大


运动不仅预防癌症
也是癌症康复的重要手段
运动不仅可以有效预防癌症，也是癌症康复的重要手段，对于癌症患者来说，运动可以提高健康体适能水平，增强抵抗力，改善情绪等等，从而有利于癌症患者康复。
因此美国癌症协会、美国运动医学会也一直强调癌症患者应当进行力所能及的合理运动，这里我们不得不提及去年6月人民日报官微曾经报道的伟大而又平凡的大众跑者——贺明的故事。

2016年4月，贺明被检查出罹患肺癌晚期，而肺癌是最为凶险、五年存活率最低的癌症之一，医生告知他生存期最多只有三个月。但他不甘心，他从散步、爬山，徒步逐步开始参加体育锻炼，通过运动，贺明感觉身体状态有所好转，看到跑团例跑充满活力的跑者集体身影，贺明受到极大鼓舞，他开始尝试跑步，家门口举办的一场马拉松更是触动了他，他产生了强烈的想要完成一场马拉松的愿望。
2017年他参加了第一场半程马拉松，2小时17分完赛。自此，贺明的跑马人生一发不可收拾，贺明的身影出现在祖国大江南北的马拉松赛道上，许多大众跑者在马拉松比赛中都见到过他坚毅高达的身影。贺明用四年61场马拉松，诠释了他的抗争精神，也展示了运动所创造的伟大生命奇迹。