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再有几天就要高考了，千军万马过独木桥的景象将再次上演。
而有些学生在这个时候就会表现出考前综合症。
所谓考前综合症，往往表现为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。凡是经历过高考的人，大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住;整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了;茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰;老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑……
'考前综合症'的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力;二是来自考试和其他相关的外界压力;三是自己对考试的信心和认识。
当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。如正确认识和对待升学考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按部就班地进行复习，做好充分的考前准备;再就是要相信自己的实力，既不刚愎自用也不妄自菲薄，这样你就能坦然面对高考。
'考前紧张综合症'应如何调适呢？
一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3-4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态;
二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱;
三是家长应多鼓励孩子，灌输'尽力去考就行了，考不好也不怪你'的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。
四是如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象首先应进行积极的心理调适，如：睡眠不好是考生普遍的现象，不必焦虑，而应抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，反而能够轻松入睡。如果没有效果，那么就可以用药王孙思邈的名方——孔圣枕中丹。
孔圣枕中丹确实适合考生服用，不仅是考生，只要是学生都可以服用，因为这个方子原本就是给莘莘学子量身打造的。
孙思邈精心研制出这一个方子，希望能够助天下学子金榜题名。
孔圣枕中丹有三大好处，正是高考前考生所需要的。
第一大好处就是增强记忆力。考生最痛苦的就是有太多的科目需要背诵，记住了这个又忘记了那个，真是苦不堪言。孙思邈直言没有什么特别的好处，就是
治疗读书人善忘。当然这是孙思邈谦虚的说法。
第二大好处就是改善睡眠，很多考生考前紧张导致失眠，或者做最后的冲刺，挑灯夜战，天天熬夜伤了阴，导致失眠。
第三大好处就是让考生精力充沛，元气满满。有的考生平常耳聪目明，头脑清
醒，考前过度复习反而导致头脑昏沉，昏昏欲睡，结果本来很拿手的题目却做不出来，急得不行，越急越做不出来，发挥失常，几分之差名落孙山，真是可惜加遗憾。
孔圣枕中丹出自《备急千金要方》卷十四方。
组 成：龟板、龙骨、远志、菖蒲各等份（现代一天用量：龟板10克、龙骨10克、远志10克、菖蒲10克）。
主 治：治读书善忘，久服令人聪明。
归 经：手足少阴药
煎服法：各等分为末。每服酒调一钱，日三服。
方 义：
龟板就是乌龟腹部厚厚的壳。龟者介虫之长，阴物之至灵者也;乌龟有一个特性，就是特别安静，所以能够以静制动，能够滋阴，收敛虚火。很多考生都处于青春期，青春期有一个特性就是阴常不足，阳常有余，又加之熬夜苦读，吃一点辛辣，很容易虚火上炎，晚上睡觉盗汗，心浮气躁等等，这都会影响学习。龟板这味药滋阴的效果非常好，用阴来制约虚火，正合适。
龙者鳞虫之长，阳物之至灵者也。龙骨有一个特性就是质地非常沉重，有重镇的作用，能够让脾气暴躁的肝柔和起来，能够收摄心神，让睡眠安稳。龙骨还可以治疗盗汗，与龟板一起合用，相得益彰。
而古人认为可以“借二物之阴阳以补吾身之阴阳，假二物之灵气，以助吾心之灵气者。”
又人之精与志，皆藏于肾肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。
远志这个药最大的志向就是交通心肾，让肾水上行，让心火下行，这样心肾相交，入睡就快。很多青春期的孩子辗转难眠，就是心肾不交导致的。
前面的三味药都有增强记忆力的作用，肾主骨生髓，脑为髓海，没有髓的滋养，头脑可能是不清晰的，这个骨从何而来？就是从肾精而来。所以补肾的龟板可以增强记忆力，能够收摄虚火的龙骨也可以增强记忆力。如果一个人的睡眠不好记忆力也会不好，所以远志可让你入睡快，也可以增强记忆力。
那么菖蒲这味药是起什么作用呢？直接开窍的，开心窍。让你眼睛明亮，让你耳聪，让你鼻子通透，更重要的是让你头脑清醒。
能够增强记忆力，改善睡眠，让精力充沛，这就是药王孙思邈送给莘莘学子的一个妙方。
在此祝愿天下考生都能考出理想的成绩，都能够金榜题名！！ |
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发表于 2021-6-14 11:29:19
