【原】“祛湿三宝”家家有，煮水喝清除湿气，还能润肺补肾！可惜都被你扔了！

达人分享

夏季雨水增多，又因为天气炎热而贪凉，湿气容易加重。而专家告诉我们，肺脾肾都是管水道的重要脏器，湿气和这上中下三焦都有关系，而且会有不同的症状表现。

针对较轻程度的湿气，我们家中的厨房里就有“祛湿三宝”，都是常见的食材，可惜常被当垃圾扔掉！到底是什么呢？湿困上焦 —— 清肺利水肺为水之上源，主通调水道，对应上焦。如果水湿侵扰上焦，就需要清肺利水。
点击查看专家讲解△
上焦有湿气的主要症状有：①上眼睑浮肿，尤其是早上和躺着的时候容易重，下午以及活动后有所减轻；②口腔颊黏膜水肿，容易咬到自己的脸颊内侧；③嗓子里常有痰等，有些人早起后还可能有脑门肿胀的感觉。

调理方西瓜翠衣针对上焦有湿，专家推荐的祛湿宝贝是西瓜翠衣，就是西瓜皮去掉外面那层硬皮后剩下的绿色部分。
西瓜翠衣有祛暑开胃、预防湿气的作用，吃剩的西瓜皮去掉硬皮和残余的红瓤，切成条炒着吃也很好吃。

而专家介绍了两种吃法，小孩和大人都可以用。
01西瓜翠衣糖

做法：把西瓜翠衣切成块，放在太阳下晾去部分水分，姜汁和冰糖煮化后放入西瓜翠衣，均匀地裹上糖浆即可。
这个小零食可以给孩子食用，不爱吃糖的成人可以试试翠衣银耳羹。
02翠衣银耳羹

做法：银耳泡发后切碎，加水用砂锅煮20分钟左右，煮出胶质后放入切成块的西瓜翠衣，再煮5分钟即可，可以根据个人口味加冰糖或者蜂蜜调味。
银耳入肺经，和西瓜翠衣搭配既能清肺利水，又能润肺，对老年人的慢性咳嗽也有好处。湿困中焦 —— 健脾利水脾为水之中源，主运化，对应中焦。水湿侵扰中焦，就需要健脾利水。
点击查看专家讲解△
水湿困在中焦的常见症状有：①肚子大、容易腹胀；②四肢沉重，容易困倦；③舌头胖大有齿痕等。

调理方冬瓜皮冬瓜皮是一个很好的利水药，现在的小冬瓜，皮比较嫩，可以入菜食用。大冬瓜皮比较硬，口感差，不适合入菜，可以煮五皮饮。

01脆芽冬瓜皮做法：选择皮比较嫩的毛冬瓜，洗去表面的白蜡后把皮切成细条，再和豆芽一起焯水，加盐、醋、香油拌匀即可。

如果舌头胖大、食欲不振，可以选择黄豆芽，增强健脾的效果；同时有舌苔黄腻、上火症状，可以选择绿豆芽，清热的作用更强。02五皮饮专家还介绍了一个由名方五皮饮改良而来的膳食版五皮饮，适量的陈皮、茯苓皮、姜皮、冬瓜皮、西瓜翠衣煮水后做代茶饮或者煮粥即可。

每种食材的量没有严格要求，如果想要减肥消肚子，茯苓皮和冬瓜皮可以量多一些。湿困下焦 —— 滋肾利水肾为水之下源，主开阖，肾出现了问题，就会引起水的潴留，针对这种情况，需要滋肾利水。
点击查看专家讲解△
水湿困在下焦的常见症状有：①下肢浮肿，站立或者坐的时间久了会加重，而且用手按腿部，会有明显的凹陷；②腰膝酸软；③怕冷、手脚四肢发凉等。

调理方玉米皮玉米皮和玉米须都是利尿消肿的好手，搭配上温阳通络的肉桂，滋肾利水的效果更强。

做法：玉米剥去外面的皮，留下里层的两三层玉米皮和鲜嫩的玉米须，洗净后煮玉米，煮熟后捞出玉米，煮剩的汤汁里就溶了很多玉米皮和须的有效成分，放进去掰碎的10克肉桂，煮15分钟即可饮用。

注意事项：肉桂性温，舌苔黄腻、体内有热的人不适合用，可以只喝玉米皮水。
夏季养生，祛湿很重要
湿气困在上中下三焦症状不同
家家都有的祛湿三宝帮您调理
千万别再当垃圾扔掉了！