长寿的9个秘诀，你知道几个？又做到几个？...

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长寿的9个秘诀，你知道几个？又做到几个？
秘诀1：饮食清淡，不重口，饭后吃几颗坚果；
秘诀2：到点就困，早睡早起，不做梦不起夜；
秘诀3：慢跑30分钟，大声唱歌，懂得释放自己；
秘诀4：性格开朗，开怀大笑，哪怕假笑都行；
秘诀5：有兴趣，有爱好，退休跳跳广场舞；
秘诀6：身材适中，不胖不瘦， 强壮有劲儿；
秘诀7：平心静气，懂得反思，不要生气；
秘诀8：喜欢学习，喜欢动脑，做事专注；
秘诀9：戒烟戒酒，做事有度，有自制力；
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