甘油三酯从5.6降到1.5，50岁患者，分享降脂的成功经验

达人分享

50岁的张大叔身体一直很好，因为他经常要做农活，而且他从来没有患过重病。直到半年前，张大叔总是感到头晕、头痛，女人担心他就带张大叔去医院检查，检查的结果是甘油三酯过高，指标达到了5.6mmol/L，已经是超出正常水平0.42~1.69mmol/L。张大叔没想到自己会患上高甘油三酯症，总说自己平常身体也挺健康的，也没有什么不良习惯的。

医生经过询问了解到，原来张大叔非常喜欢吃肉，尤其是动物内脏这些，其实这类食物中是含有非常多的脂肪物质，若是长期吃的话，无疑是会增加体内脂质含有，引起甘油三酯过高。张大叔也喜欢在平日喝点小酒，每天吃饭的时候都要喝点，已经喝了很多年了，他的家人劝他少喝点，张大叔就是不听，这也是他的甘油三酯过高的其中一个原因。
甘油三酯过高怎么降下来？医生给了张大叔以下建议：
首先，最重要的是，当然要注意饮食。如上所述，高脂肪饮食是导致甘油三酯升高的原因，因此要降低甘油三酯，就必须控制日常饮食，少吃动物内脏等含有大量脂质的肉类食物，可以吃一些低脂肉类如：瘦肉、鱼肉，保持日常营养所需，水果蔬菜类含有大量膳食纤维，能够提高身体的代谢能力，日常也可以多吃。

然后在早晚饭后喝点，专门用来调理高甘油三酯症的，主要是由多种中药材配伍成如：沙棘、槐米、苦荞、菊花、桑叶、决明子，之所以能够降脂是因为其富含的脂肪酸、多糖、黄酮物质、芦丁等活性物质，具有促进脂质分解，抑制脂质生成，清理血管垃圾的作用，因此，甘油三酯过高的人适当补充一些降脂液，帮助快速降低甘油三酯，保护身体健康。
最后，医生还建议张大叔在日常多动一动，张大叔就每天坚持每天半小时打打太极、慢跑或者是快走，在运动的时候，我们人体的脂质代谢也会加快，这样也有助于调理高甘油三酯症。
张大叔做到这些事情，3个月后去检查的时候，甘油三酯已经从5.6降到1.5，已经是正常指标了。因此，张大叔把自己的经验分享出来，希望同样是高甘油三酯症患者能够去尝试，能够把指标降下来，保护身体健康。
此外，最好了解一下高甘油三酯症出现的原因是什么？
1. 不健康饮食
如果经常吃含有大量脂肪的食物，会导致体内甘油三酯含量增加，从而导致高甘油三酯症的发生。而如果长期高甘油三酯，会增加人体血液的粘度，从而影响血液循环，时间长了会诱发心血管疾病。
2. 不良生活习惯
抽烟喝酒是生活中常见的不良生活习惯，烟中含有大量焦油、尼古丁等有害物质，而酒中也含有大量酒精，长期接触这两样东西会刺激体内甘油三酯的形成，甚至影响体内的脂质代谢，进而诱发高甘油三酯症。