【原】老年人健康长寿的几个特征，快来看看吧！

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每个子女都希望家里的老人能够健康长寿，有关的研究发现老人身上如果具备下面的几种特征，大多都很长寿。

一、声音有力
一个人在讲话时的声音，就可以观察出他的身体状态如何了，例如身体比较虚弱的人，讲话时的声音就比较弱，甚至有气无力的样子，而讲话时声音能听出有力、洪亮的人，这说明身体脏器健康，中气很足，所以能更长寿一些。
二、眼神
眼睛是心灵之窗，所以看一个人眼睛上的神态，也可以看出一个人的身体状态。眼神无神、呆滞，说明精神状态不好，脏腑的精气不足，预示着身体状态比较差；如果眼睛明亮、灵动有神，说明精神状态很好，脏腑精气充足，预示着身体状态很好，会更容易长寿。
三、行走姿态
常会听说一句话“人老先老腿”，看一个人的行走姿态，可以看出他的骨骼的健康程度，行走时硬朗、强健、有力，说明骨骼比较健康，同样身体状态也会很好。
四、睡眠好
如果睡眠质量不好，不仅会影响精神状态，同时会对身体造成一定的损伤，还会提高心脑血管疾病发病率的危险，反之，如果睡眠质量好，精神充足，对身体健康自然会更有益处，利于长寿。
五、心态
拥有一个好的心态非常重要，生活中不为各种小事、杂事斤斤计较，多多笑口常开，保持一个开朗、积极客观的心态，对身体和精神都会有很大的益处，这样的人会更容易长寿。

那么老年人在日常需要注意什么呢？
一、饮食节制
随着年龄的增长，老年人的消化功能也会随之下降，常会容易出现消化不良的症状，所以在饮食上要注意节制，避免辛辣性的食物，含蛋白质和脂肪较多的食物需要少吃，还要注意保持食物的多样性。
二、适量运动
每天保持适量的运动，对身体健康都有益于的。早晨起床后或吃完饭后可以出去散散步，打打太极拳，适量的运动可以增强肺功能，还会有助于消化，晚上散一下步，还会有利于睡眠。
三、健康作息
早睡早起身体好，所以要注意作息规律，睡眠充足有利于身体的健康。
四、定期体检
上了年纪之后，有时会感到各种不适，这是身体发出的信号来提示我们，需要引起重视，最好每隔一段时间定期体检，这样疾病可以做到防治及时。
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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。