【灵性问答2021/5/23】(精选）在静坐之前，我先练一会儿自发锻炼，转一转，之后再静坐，好像比较...

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邱显峰老师讲解
问：在静坐之前，我先练一会儿自发锻炼，转一转，之后再静坐，好像比较沉一点。这样可以吗？
答：静坐之前，先练自发锻炼，让气血活络一下，是可以的。各个法门都有静禅和动禅，两者要相辅相成。如果一个人偏重静禅，没有搭配动禅，再加上他的能量没有转化，最后很可能变成气枯血闭。静坐坐到气枯血闭，生命就会枯萎。所以，道家、佛家、瑜伽都有动禅，所谓动禅包括：唱诵、念佛、打太极拳、行香、跑香、礼佛、拜佛。配合适当的动禅，你的静坐会坐得更好。不过如果静坐前的运动过量，耗散太多能量，反而不利于接着的静坐，因为静坐也需要能量，尤其是需要精细、灵性的力量。
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