【原】为何会一夜白头，是压力太大了？吃黑色食物可以改善吗？

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对于在乎个人形象的人来说除了会化妆，搭配衣服，还会呵护自己的毛发，因为毛发在维持形象良好时发挥着重要的作用，浓密乌黑，富有光泽的毛发看起来比较精神。而部分人的头发稀疏，脱落速度快，甚至有较明显的白头发，看起来就会衰老明显。因此，要正确滋养毛发，通过保持毛发健康状态让自己形象良好。不过，有部分人短时间内头发变白，有一夜白头的情况，是因为压力太大吗？

短时间内头发变白，确实有可能是压力过大，很多人因为工作任务没有完成，没能找出工作难题解决方法，可能会陷入焦虑的状态中，过度用脑，太过焦虑可能会影响内分泌，甚至让毛发需要的营养物质无法及时提供，可能短时间内白头发会越来越多。另外，生活中遇到的难题或者经济压力也会让人愁容满面，甚至一夜白头，需要懂得压力的释放，保持情绪稳定，否则神经功能异常，内分泌出现变化，不仅头发会变白，其他健康问题容易出现。

吃黑色食物可以改善？
很多人说头发变白多吃黑色食物就可以调节好，达到改善白头发的目的，而黑色食物的种类多，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞，这些黑色食物确实富含营养物质，但是并非说吃黑色食物就可以让白色头发变黑。因为引发白头发的原因较多，要先找出具体原因，如果和饮食因素有关，补充需要的营养物质才能让头发保持良好状态，而黑色食物中不一定含有生成黑色素需要的原材料，不要盲目补充，以免带来其他方面影响。

白头发多还和哪些原因有关？
1、睡眠不足
头发变白还可能是其他原因，例如长时间睡眠不足，有熬夜行为，会加速身体的衰老。要延缓衰老的人应该坚持良好的习惯，作息保持规律，每天早睡早起，坚持下来不仅内分泌稳定，抵抗力提高，还可以让毛发需要的营养物质及时提供。很多人熬夜频率高，经常睡眠不足，日积月累身体会老化速度加快，还会在经常熬夜后毛囊功能下降，出现白头发，头发脱落的概率大。需要纠正坏习惯，通过作息正确来调节身体。

2、营养缺乏
白头发越来越多还可能是营养物质缺乏，很多人挑食或者偏食，甚至长时间单纯吃素，需要的营养物质无法满足需求，抵抗力下降之外某些器官会功能降低，还容易让合成黑色素的原材料提供量减少。想要营养毛发，保持乌黑状态，让黑色素产生量充足，维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等缺一不可。需要讲究饮食恰当，荤素搭配合理，自然可以让头发乌黑，富有光泽。