【原】肝不好的人是多吃蒜引起的？建议：想养肝的人，尽量少吃2种食物

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肝脏对于人体十分重要，也很容易受伤。有人说，吃大蒜有益于养肝，而有人说大蒜会伤肝，那么大蒜对肝脏到底是好是坏呢？

肝不好的人是多吃蒜引起的？中医上有一种说法，叫大蒜百益，只害一目。这话说讲的是，吃大蒜对人体的健康有众多的好处，但却有一个坏处的，就是伤害人的眼睛。大蒜具有强烈的辛辣刺激性，如果经常大量地吃，那么会让肝火燃烧起来，造成肝阳上亢的情况，这对于身体中肝脏较弱的人的来说，并非好事，吃多了大蒜，会让他们的肝脏受到更大的伤害。

建议：想养肝的人，尽量少吃2种食物
1、变质甚至是发霉后的生姜
生姜作为一种调味品，在人们的饮食中占有重要位置，生姜有益于驱寒，人们感冒时，喝一些姜糖水，对缓解病情十分有益。生姜作为调味品使用时，能消减某些食物的异味，比如在炒菜、炖鱼等过程中，加一点生姜，会减少鱼的腥味，增强食物的美味，让食物更可口好吃。不过，生姜也会变质，如果入于常温下，一段时间后会变质甚至发霉，此时会产生有害毒素，人如果吃了，将损害肝脏等器官的健康，降低人的免疫能力，甚至诱发癌变。生姜无论其价格如果，一旦变质，最好直接扔掉，千万不可食用。

2、红凤菜
红凤菜有几种不同的叫法，比如红背菜、观音菜或紫贝菜。这是一种具有补充人体气血用处的蔬菜，不过，它也有损害身体健康的一方面。人吃多了红凤菜，会在体内转化出某类有害毒素，对肝脏有严重伤害作用。而这种蔬菜在人体中，会同其他一些元素相互结合，产生出一些有害于肝脏的物质。因此，对这种菜的食用，还是应当控制量的。

要让肝脏更好，生活中不妨做好3件事情
1、睡前泡脚
泡脚是养生方式中的一种。人的脚部有不少穴位，同肝经有着紧密的关联性。人泡脚时，能对这些穴位进行刺激，促进血管扩张，加速血液循环速度，让肝脏的功能得以提升。

2、保持心态平和乐观
人如果经常发脾气，或让自己处于闷闷不乐的状态中，容易损害到肝脏的健康，对肝功能有不利影响。我们保持平和的心态，用乐观的情绪看待生活，有益于维护身体各项机能的稳定，对于肝脏的健康也是法有益。所谓易怒伤肝，为了肝脏健康，让我们保持欢乐的心情吧。

3、坚持饮食的清淡化
平时，我们的饮食有必要坚持清淡化，吃的食物应以容易消化的为主，尽量回避辛辣刺激的食物，这有益于减轻肝脏的压力，让肝脏更容易解毒排毒。饮食也应坚持均衡化，保证身体有充足蛋白质、维生素及微量元素，营养均衡后，身体各机能才能正常运转，肝脏也才能更加健康化。

人体要想健康，让不开一个健康而强大的肝脏，平时我们应加强对肝的保护，而不要等它病变后才来着急。我们养成良好的习惯，平时不抽烟，少喝酒，不熬夜，养成饮食方面的好习惯，多喝水，让肝脏健康起来。