尿频尿急夜尿多…原来是这里有问题！这个地方按一按，晚上再也不起夜~中老年人必看！

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“肾气衰，精气亏，天癸竭。”今天我们就来说说肾虚。
最近很多朋友都跟张焕吐槽说，自己大把大把脱发、眼看就要变成秃顶、地中海了。冬天还能戴帽子遮遮，这眼看就要夏天了，头发稀疏太影响形象了，想让张焕给几个方法。

其实啊，这已不是罕见的事情，究其原因，常为肾虚。中医中说：“肾藏精，其华在发。” 看到这里，也许有的朋友想说：“我不掉发，应该肾气十足，身体好的很。”大家先别着急下定论，因为这人到中年啊，十有九虚，而且年过四十，阳气也不足了，看看以下症状你中了几条吧：
只要有一条符合，其实你就该注意了，很有可能是肾阳虚。很多人呢不当回事，就像之前有一个病人，突然有一天发现自己睡觉不盗汗了。以为自己的身体好了呢，还很高兴，其实他是从肾阴虚变成肾阳虚了。
肾乃先天之本，“肾气有余，气脉常勇”，这是延年益寿的重要前提。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用，可不仅仅是脱发影响美观的事情。那么肾阳虚的人该做些什么呢？
民间素有养生古谚，“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”因为“色黑入肾”补肝肾，益精血，对于白发人群、脑力工作者都有不错的效果！今天我们不讲食疗，而是要从按摩简单的穴位入手。

肾经上第一神药：涌泉穴
涌泉穴是补肾壮阳的大穴，是肾经的源头，把它养好了，我们的肾气才会源源不断，身体才会健康！

每天按揉5分钟，按揉时会感到有些疼痛，这是好现象，说明气血正冲击到这里来，坚持一个月，脚底会有弹性，这就叫做肾气归源。
如果按揉时，老是凹陷不起，这就是典型的肾气虚弱，可以艾灸5-10分钟，以皮肤微微发红最佳，每天1-2次即可，或者每天泡泡脚，然后揉搓两个脚底板各100下，把气血引下来。

经常按摩耳部
还有一个方法，中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，因此医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳部可起到补肾亏的作用。
1、双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长久坚持，必能强肾健身。
2、双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发烧。
这个动作有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

3、双手掌心摩擦发热后，按摩耳部。
向后按摩耳正面，再向前反复按摩后头，反复按摩5-6次，可疏浚经络，对肾脏有保健作用。