高血压患者，为什么要注意稳定心率？血压和心率有何关联？

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对高血压患者而言，体内的血压水平一直是非常需要控制的。通过服用降压药、运动锻炼、健康饮食等方式都能有助于降血压。但现在告诉你，高血压患者除了降血压外，还需要稳定心率。你知道吗？

很多人不能理解，血压和心率有什么关系？这明明是两个毫不相干的身体指标。但事实上，在高血压患者身上，心率过快也是一种常见的临床表现。法国曾在10万人中进行调查，未经治疗的高血压患者心率平局高出正常血压人群6次。而在2014年，我国也针对11.5万例的高血压患者进行调查，结果显示，我国高血压患者的静息心率平均为76.6次/分钟，而在单纯高血压患者身上出现心率超过80 的，达到了38.2%。
对高血压患者而言，本身出现心脑血管疾病的风险就会比较高。而伴随着心率不断加快后，心脏泵血的负荷会不断加重，时间长了也会导致心血管健康受到威胁，成为威胁心血管健康的一大危险因素。因此，高血压患者不仅要稳定血压，还要降心率。

高血压患者心率水平处于多少比较合理？
对高血压患者而言，首先需要达到血压是合格的，在血压稳定的前提下，再控制比较合理的心率水平。一般来说，在测量血压时，可以同时测量静息心率。在测量之前，让患者深呼吸，放松至少5分钟，然后采用心脏听诊、脉搏触诊等方式分别测量心率。测量时间不短于30秒。一般来说，静息心率为80是一个分水岭。
当静息心率超过80次/分钟时，最好再选择心脏听诊，持续至少1分钟，也可以在家测量静息心率，能够排除白大褂效应，缓解患者紧张的情绪。正常来说，对高血压患者而言，血压需要稳定在80以下，能够控制到60是比较好的水平。

高血压稳定心率后，对人体有何意义？
1、心率稳定后，对控制血压也有帮助。
2、高血压患者会因为心率相对稳定而减少对靶器官的损伤，特别是心脏受到的伤害会有所减少；
3、对高血压并发冠心病、心力衰竭、心房颤动、主动脉夹层等患者而言，心率稳定也有助于降低疾病发病率以及死亡率，更好的保护患者的健康。
由此可见，对高血压患者而言，不仅需要降血压，就连心率也是一个防治的重点。在测量心率后处于80以上的水平，都应该引起重视，以免因为心率过快而损伤健康。教你如何控制心率，对稳定病情有帮助。

如何才能帮助高血压患者控制心率？
排查引发心率升高的病理性以及药物因素。有些高血压患者心率过高，并非受到血压高的影响，而是存在冠心病、心力衰竭等原发病或者受到某种药物的影响导致的。这时想要控制心率，要针对原发疾病采取治疗，并且找到引发心率加快的药物影响，调整用药方案。
不良生活方式对高血压稳定心率也是不利的。如果说高血压患者没事儿喝点茶、咖啡等对稳定血压有帮助，但这对控制心率却不利。经常饮用咖啡、浓茶等可能导致交感神经兴奋，引发心率过快。建议采取适当的有氧运动并且限制食盐摄入等方式，稳定血压，与此同时对保养心脏也有好处，有助于稳定心率。

对一些患者而言，常规的方法无法及时稳定心率，就需要考虑药物帮助。在医生的指导下使用β受体阻滞剂等具有稳定心率、降低交感神经兴奋类的药物来稳定血压，相对比较安全。
查出高血压后，不仅要定期测量血压，更应该了解心率水平，当心率超出80次/分钟时，就已经到了需要尽早降心率的水平了，采取科学的方法稳定心率，预防心血管疾病有帮助。