【原】想要提升自身气质？跟着周韵学习，你会发现自己也很美

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我相信很多人都知道周韵这个女演员，她在邪不压正的发布会中，很多人都发现了她出众气质。我们很多人会发现她的天鹅颈是非常的迷人，也是非常的有韵味的，所以在那段时间里很多人都羡慕周韵的脖子长锁骨非常好看。

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我们在生活中会发现那些比较有气质的女性，无论她们胖瘦，她的身材都会非常的挺拔。但是我们在生活的过程中，一些不正确的站姿或者坐姿就会影响到我们的身体，造成一种肌肉萎缩，也让我们的身体变得柔软度比较差。那时候我们的身体就非常的难以保持一个正确的姿势，所以驼背圆肩就会出现在我们的生活中。

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对于那些长期久坐工作，或者是那些喜欢低头看手机的女性，就不会去注意自己的颈部线条，如果你想要去提升你的气质的话，应该怎样去建立你的身体姿态呢？
其实我们要知道，怎样的姿势才是一个正确的身体姿态，我们的生存是离不开我们每天的动作的，我们无论是任何动作对于我们来说都是一种姿势，我们知道肌肉关节以及神经是有着有效执行功能的，可以使我们的肌肉骨骼进行对齐，让我们的身体保持一个平衡的状态，所以我们理想的姿势是让你的头部和你的躯干以及你的骨盆一直到你的脚部是依次排成一条直线的，这样我们就可以是说保持一个正确的身体姿态。

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那些不良姿态对我们的身体是有非常多的影响的，因为我们在做动作的基础上，对于我们本体的感受才能够让我们形成感受，只有在我们的本体感受器中可以感受到我们身体的状况，从而连续反应到我们身体中的中枢神经系统，通过这些反馈系统可以让我们进行一个不断的调整，矫正我们的动作，让我们的动作更加的协调，更加的精准。

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我们在生活中会有一种有意识无能力的状态，因为我们在学习动作的时候是没有办法去掌握好的，比如说当你在做平板支撑的时候，你会发现明明的你内心是知道腰椎是不可以下落的，但是你的力量却控制不好它，所以这就是我们所说的有意识无能力。

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我们在生活中会过多地使用肌肉，在解剖学中，我们的身体可以分为左右两部分，所以我们的身体正常来说应该是一个保持一个平衡的状态，如果你的姿势不正确就会导致你身体发生一个不平衡的状态，长时间地保持一个不良的姿态会使你的身体出现一个不平衡状态。比如说你过度地去使用你的斜方肌，就会使你的脖子变短。

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我们在生活过程中需要去通过各部位的基本功能练习来建立你正确的身体姿态，只有这样才能让我们知道你的肌肉究竟是在工作还是应该去工作，也让我们正确的知道应该怎样去摆放身体来做出一个合适的姿势。我相信只要你在平常的生活中去注意到自己的站姿和坐姿，就能够很快地去调整自己，来达到你想要拥有的挺拔身姿的状态，众所周知的是，挺拔身姿是我们提高身体气质的关键所在。