我应该做那些健身运动？

ILoveTianya2012 · 发表于 2021-5-21 17:55:27

本人今年四十周歲，性別女。
　　因膝盖软骨受损，医生禁止爬楼梯和跑步运动，强烈建议有用改善关节健康。但本人是旱鸭子，请问有什么适合我做的运动，既可以减小肚子又可以起到健身作用？

ILoveTianya2012 · 发表于 2021-5-21 19:34:21

喝黄芪

waynelover · 发表于 2021-5-21 19:41:10

做平板撑吧

阳台种菜爱好者 · 发表于 2021-5-21 21:07:57

非要潜水换气吗？膝盖的恢复训练，你就趴在水边拍腿就行了，