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一）什么是“劲达末梢”？
“劲达末梢”实际上是“筋（劲）达末梢”，它需要通过古传太极拳唯一的行气单操“翻江倒海”（见附录1）来训练。
古传太极拳认为：我们手掌上的十个手指尖是上盘的“末梢”。所谓 的“劲达末梢”，是通过“翻江倒海”的行功要领，来达到“五指全部抻直撑开，确保虎口撑圆，且小指不丢”。
“劲达末梢”是训练“整筋”的必要条件。
二）什么是“整筋”？
“整筋”是贯穿人体躯干和四肢的整条大筋。我们人体的206块骨头，大多数是被“整筋”所“串联”在一起的。一般的情况下，这个“挑大梁”的“整筋”十分薄弱。但是，我们却可以通过古传“行气单操”“翻江倒海”，把这个薄弱的“整筋”，练得强壮并且具有超强的弹性，用来满足技击和养生祛病的需要。
实际上，“整筋”就是“整劲”；练出“整筋”，才可以出真正的“整劲”，即所谓“整筋整劲”。
而“整筋”的训练，一定要从“末梢”下手方可，要“劲达末梢”。离开了“劲达末梢”，一定练不出“整筋”，也就一定没有武术技击，同样，也就没有了武术技击的训练所带来的养生祛病。
三）“翻江倒海”训练的自始至终，都要贯彻“劲达末梢”，一刻都不能“丢
我们大家都知道：古传太极拳的训练说白了，就是“练筋”和“练气”。这个“练筋”和“练气”是通过32个中级单操来完成的。
而谈到“练筋”和“练气”二者之间的关系：所谓的“练气”还是在大筋极度抻展情况下的“呼吸”训练；说到底，练气的实操对象有一半还是在“练筋”。
而“劲达末梢”这个实操要领，则是需要贯穿“翻江倒海”实操过程始终的，并且在整个行功走架的过程中，不允许出现丝毫的“断续”现象。
表面上看，这是训练技击的需要，本质上看，却是“整筋整劲”时刻不丢的需要。而这个“不丢”要领的贯彻，却极大地提高了练功效率，无论在“练筋”（整筋）的训练上，还是在“练气”的训练上。
“劲达末梢”，它既是“翻江倒海”的实操要领，也是所有中级单操的实操要领，也同时还是单操训练过关后，被“串联”成套路的实操要领。由此可以看出，“劲达末梢”有多么重要，习练者不可不知。
四）“劲达末梢”还包括……
我们人体的“末梢”，除了上盘的“十个手指尖”外，还包括下盘的“十个脚趾尖”，中盘的“大阴”和头顶的“百汇”。
我们前面提过，上盘的“劲达末梢”通过“掌形”来实操。而下盘的“劲达末梢”也是通过“足形”来实操的，即所谓的“金钩抓地”（见附录2）。而中盘的“劲达末梢”通过“收大阴”来实操（见附录3），它需要习练者练到臀大肌和括约肌相“分离”，才可以功夫上身。“收大阴”也是非常重要，但又极易被习练者所忽视的行功要领。
有了上述基础，头顶百汇的“劲达末梢”就好解决了。因为有上述实操为基础，百汇很容易自己就“冒”出来（见附录4），这就是所谓的“虚灵顶劲”。
五）“劲达末梢”实际上是要告诉我们：修“整筋”一定要先“定”末梢
在上盘实操“掌形”而达到“劲达末梢”时，有一个非常奇怪的实操现象：当“五指全部抻直撑开，确保虎口撑圆，且小指不丢”时，往往会使整个胳膊“筋短”而伸不直；当胳膊完全伸直了，再回过头来看“掌形”，这时又发现“掌形”丢了。
切记：古拳谱的“先求开展”，首先要保证的是肢体的“末梢”——“掌形”的“先求开展”。只有先把贯穿人体的整条大筋，在“梢节”给“固定”住了，才能真正练到“整筋”。
五）“劲达末梢”才可出“整筋整劲”，它是“身形如帆”的基础
通过上面的讨论，我们大家已经知道：有“劲达末梢”，才可以出“整筋”；出了“整筋”，才有了“整劲”，既所谓“整筋整劲”。
“身形如帆”对技击和养生意义重大。但“身形如帆”也分真假：假的“身形如帆”是“作”出来的，在身上“留不住”；而真的“身形如帆”是练出来的，即通过“整筋整劲”练出来的。“整筋整劲”练出来的“身形如帆”，召之即来挥之即去。
而我们前面提过，“整筋整劲”的训练，一定要从“劲达末梢”入手。好的古传单操老师，都是在习练初期就开始强调这个要领。否则，练功效率大打折扣。
终上所述，“劲达末梢”非常重要。虽然古传太极拳单操是从足部开始，从下往上练的，但上盘“掌形”的“劲达末梢”，却是在习练初期就要十分关注，这一点提醒广大太极拳习练者务必注意。
附录1：古传太极拳单操，从习练形式上看分“自练单操”和“对练单操”，从行功内容上看分“行气单操”和“动作（气行）单操”。
附录2：所谓“金钩抓地”，就是五个足趾抓地。因为此要领在古传太极拳单操的训练体系中额外重要，故取此名。
附录3：关于“收大阴”，见公众号前文《“顶腰”和“提松紧”——古传太极拳单操系列》
附录4：既所谓“十指抓空气”，“收大阴”和“金钩抓地”，就有了“百汇吞天气”。
作者微信号：fjks-tjss |
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发表于 2021-5-21 00:15:38
