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大家观察过小孩吃东西吗？小孩子心性简单，吃什么东西都觉得好吃，有时吃根黄瓜都觉得津津有味。而一些成人，山珍海味吃多了，经常为了滋阴吃海参，为了壮阳吃苁蓉，为了增强抵抗力吃虫草，心思太多，都是有目的的去吃，把上好的东西当药吃，不管什么味道，最后的效果往往不好，因为成人肠胃的“心思”也不在这，不会“用心”去吸收。所以很多时候，心思乱的成人吃根人参，其效果还不如小孩吃根萝卜。这里根本的区别就是心思是否专一。
那拳友会问，怎样稳心呢？
这就要问读者一个看似不相关的问题：为什么很多寺庙里大雄宝殿左右会有两个小殿，一个供奉弥勒，一个供奉观音？我的理解不一定对，仅供大家参考。大雄，就是超越自我的意思，超越自我必然能够控制本心。怎样控制本心，有两个条件，第一是弥勒，懂得舍得，有了舍得才有了格局。第二是观音，有了认知，才有了视野，见多识广，不会少见多怪。所以，只有经历了，认知了，才能稳心。
只有“有”，才能“无”。我想起中医讲“阳痿”和“早泄”的人，有一个症状就是非常容易引起性反应，但不持久；高频次的性反应，导致病人身体越来越虚弱，进而陷入恶性循环。所以，通常配的药是主沉降，补根基的药。医治好才会发现，肾气足的人，不会轻易的引起性反应，有实力的人不会轻易表现。我摸过大限已到人的脉搏，非常的浮，心跳自己控制不了，表现为亢奋状态，自己把自己消耗得非常厉害。
只有“动”，才能“静”。我有个体育系的同学，学习效率非常高。问其原因，他说大量运动后，身体彻底疲惫，心反而静了，大脑也清醒了，非常适合学习。我接触过抑郁症病人，我鼓励他们去做有氧运动，能够刺激肾上腺素分泌的运动，不建议他们参加静心的活动，比如打坐一类。
上面讲了一大堆“心法”的例子，为的就是指导更好地练拳。我总结两句话：练拳新手先单式，再站桩；老手先站桩，再单式。练拳新手需要通过单式充分释放，然后才能静心站桩；老手心本来就静，能够迅速进入站桩的状态。
具体练的时候，也有需要把握的要点。心法是形而上学的方法，但心法绝不是空洞的方法。心法虽然是纯阳法，但修炼时，可以由阴转阳。什么叫由阴转阳？中医讲心尖下，左肾上，中间部分，叫元窍，心脏偏左一点，心尖那里是心门。
拿形意拳举例子，心属火，练习炮拳时，重点是胸前拧裹这一下，为的就是开元窍和心门，这个过程和运动轨迹不能少。很多拳友练习炮拳时，手在胸前比划一下，就打出去了。这是不对的，虽然很多老拳师动作也很快，但那是自然快，过程没有丢。老拳师好比是行书高手，虽然动作飘逸，但字迹轨迹没有脱离楷书，东西没有丢，形和意都连着。有开合的炮拳才能“舒”心，才能起到将“火”释放的效果。
由阴转阳是一方面，另一方面是阴阳平衡。今天限于篇幅，我不讲小周天与大周天，但拳友要先看看内经图，有助于对循环和阴阳平衡的理解。形意拳心法讲，“镇住心猿拴意马，要立丹田海底基”。这句话讲心肾的对照，练了炮拳还不行，要匹配钻拳进行平衡。因为要水火相济，什么事物都是在寻求平衡中前进。
钻拳怎样练呢？很多拳友说钻拳是肘打，所以，意识都放在了肘上。这是有些偏颇的，为什么呢？形意拳心法讲“一时快乐无穷尽，返本还元心自己”，什么意思呢？肾的根本在腿上，是下半身的“命”学，代表着生命质量。所以，练习钻拳时，不能忽略了腿。很多心法练习讲，意识放在大腿内侧，或者有讲意识放在会阴，各有各的道理。我只说说我的感受。不管放在哪里，练习完钻拳后，有一种幸福感自下而上即可。这种幸福感就是“水”化气，上行中和心火，进而达到平衡，这才是“快乐无穷尽”。过去很多拳师，终身未娶，我觉得不是练拳耽误了婚事，我个人觉得是练拳替代了婚事。
单式练完后，开始站桩，这时站桩会有沐浴之感，身上没汗，但有热气蒸腾，暖洋洋地包围着自己，这时候拳友就会理解心法所讲“前任后督，气行滚滚”的感觉。
勿使前辈之遗珍失于我手
勿使国术之精神止于我身
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发表于 2021-5-20 08:10:40
