学习三种高效的方法，帮你轻松缓解腰间盘突出

达人分享

腰间盘突出现在成为了大多数人的通病，所以我们要多注意生活中对腰部的保护，因为腰部真的很脆弱，不同的人有不同的方法，如果你患了腰间盘突出，不妨试试京骨康，解决腰椎方面的问题特别管用，

另外，下面的方法也是很有效的：
1忌长期弯腰
长期弯腰会导致腰部的发病率增大，弯腰时间过长使腰椎间盘压力变大，不利于腰间盘突出的恢复。

2忌睡软床
睡觉姿势不好，枕头过高都不利于脊柱的正常生理弯曲度，使腰肌紧张，影响腰椎间盘突出患者的康复。

3保持良好的习惯
如突然地扭转上身，女性习惯穿高跟鞋，习惯跷二郎腿等，这些都不利于腰椎的发展。