90%的疾病与情绪有关，高达200多种！情绪，正在悄悄毁灭我们的健康

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有些人表面若无其事，其实内心早已溃不成军。
亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都与情绪有关。所以这也是老话常说的“病由心生”。

当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击的是身体的免疫系统。70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致身体出现病症的最大原因。
有研究表明，经常有生气、发怒、抑郁等不良情绪的人，患某些疾病的概率要比不生气的人高出好几倍。
那么，今天咱们来聊一聊
不良情绪会导致的疾病有哪些？
一
和生气挂钩的疾病
闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
每一次生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏本身的血液减少，而造成心肌缺氧。
心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，这时就会出现心肌缺血、心率不齐、胸闷、心慌等症状甚至诱发心肌梗塞。
二
和愤怒挂钩的疾病
人愤怒时，神经处于高度紧张状态，交感精神兴奋会导致心脏负担过大、心率加快甚至心律失常。
愤怒情绪的2小时内，犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3~5倍。
三
和焦虑挂钩的疾病
长期感到焦虑的人，常常会心神不定、坐卧不安、注意力无法集中、甚至出现惊慌失措等表现。如果一直处于焦虑的情绪中，无法控制自己，那么神经系统会很难镇定下来，进而严重影响睡眠质量。
而失眠又会加重焦虑现象，进而使情绪陷入恶性循环。长期失眠再加情绪焦虑，会导致面部长斑、内分泌失调，进而损伤内脏。
另外，长期焦虑还会增加心脏负担。据统计，长期焦虑的人中，约有25%的人有心脏病。而且，对于女性患者来说，常常感到焦虑的人死亡率会比普通人高23%。
四
和悲观挂钩的疾病
神经系统受到悲观情绪影响会导致心率加快，血压、血糖升高；心血管系统可能出现急性应激反应，引起冠状动脉的炎症，导致心脏病；胃肠道系统，容易发生胃灼热或胃酸反流，甚至呕吐。

五
和抑郁挂钩的疾病
焦虑与抑郁时常伴随。抑郁症发展过程中患者会有悲观厌世的情况，对任何事情都不感兴趣，认为自己没有价值，有自我否定的行为，因此对生活失去信心。如果长期处于这种心理，患者有可能会产生自杀行为。
抑郁症属于人体免疫系统疾病，不仅折磨精神和心理，还影响身体。到了夜间脑海中不自觉地乱想一些东西，导致睡不着觉。长此以往，会严重影响身体器官的正常运转，最终出现一些疾病，包括冠心病、哮喘、慢性呼吸道疾病、神经系统疾病等。
六
和恐惧挂钩的疾病
人在面临威胁或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪——恐惧。
恐惧会带出很多其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果个人一直处于恐惧状态中，就会有心慌、呼吸急促、头脑混乱等表现甚至晕厥。

另外，恐惧会使人身体内的内分泌发生变化，导致血管运动和神经肌肉紊乱。
七
和多疑挂钩的疾病
多疑也是一种心理疾病。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑。即便是一点小事，也要琢磨猜忌很久。

这种情绪会让你紧张不安，最终可能导致心理崩溃。同时，也会因为寝食不安引发食欲不振和营养不良。
八
和敌视挂钩的疾病
研究发现：敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期积累会破坏身体的免疫系统，对心脏系统产生压力，进而导致心脏受损。
九
各种压力易诱发皮肤过敏
在长期的压力之下，身体会释放大量去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。
一般来说，突发性压力增大，身体容易出现瘙痒、皮疹等过敏现象。长期压力过大，人会出现记忆力衰退、思维不严密、免疫力下降等症状。
有些时候，我们只需要一点点小技巧，就能和自己的情绪达成和解。比如，经常习惯性的运动、睡一觉、看一部喜剧电影、听听音乐或者去逛街。如果比较严重可以尝试下面这些情绪调整方法：
1.改变环境
2.独自静坐
3.和身边的Ta一起看日落
4.与孩子一起玩耍
5.洗个热水澡
6.尽情跳舞

找到可以释放坏情绪的方法
相信你的生活会更好
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编辑丨杨萃萃
责编丨于浩洋
审核丨李省让