【原】天然的“植物助眠剂”，睡不着觉、盗汗就喝它！养心神、助睡眠！

达人分享

初夏时节，宜养心安神
今天张老师给大家带来一个“植物助眠剂”
养血安神，可以治疗夜不能寐
大厨用它做了心思精巧的花朵饺子
再配上一碗张老师推荐的初夏助眠羹
让您这个夏季吃得好，睡得饱！
“植物助眠剂”是什么？怎么用呢？
赶快走进今天的《养生厨房》学一下吧！
贾月星
中国烹饪大师

厨具
蒸锅
主要食材
胡萝卜、牛肉、百合、面粉
烹饪步骤
1
调馅


牛肉馅加入胡萝卜碎、百合碎，再加入葱、盐、香油、生抽调味搅拌均匀。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任

百合入心经、肺经
有助于清心火、安神
非常适合夏季食用
2
包花饺







用热水和面，制成烫面饺子皮，放入馅料，先捏出五角星，再将一角捏高，与另外一角捏紧，成为一个花瓣。
3
蒸饺子




五个花瓣捏好后，花心撒胡萝卜碎，蒸锅上汽后蒸10分钟即可。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任
植物助眠剂：夜交藤
有养心安神、通络的作用

初夏助眠羹：南瓜、百合、桂圆肉、泡好的糯米、夜交藤煮的水，放入破壁机打成南瓜羹即可

南瓜充饥
龙眼入心脾两经、养心安神
糯米补脾气

助眠代茶饮：夜交藤、百合各10-30克，煮水饮用即可


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