更年期到了不要慌！今天给大家推荐几种滋阴...

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今天给大家推荐几种滋阴安神，降火除烦躁，健脾养心汤。综合调养，做法简单易操作，材料少。
女性绝经的年龄一般为44—54岁之间，迈入更年期后，由于卵巢功能减退，雌性激素水平下降可能或出现如失眠，易激动，发脾气，多汗，潮热，心烦等不适。
绝大部分可以通过日常的食疗药膳调节以及心理调节可以平稳度过这个转折期。
是正常的生理阶段，姐妹们也不要有过多的心理负担。
[心]多汗
由于植物神经系统功能紊乱，汗腺分泌功能调节失衡，会出现出汗增多的现象。中医讲是阴阳失衡，虚热内伏，迫津外出引起。
可用永生饮
原料：太子参，五味子，麦冬，
泡茶或者水煎都可以

[心]失眠
伴有心慌或耗伤心神或失眠多梦
可用茯神鸡子汤
原料：茯神，鸡蛋
做法：再锅中放入两碗水煎煮茯神至一碗水时，打入鸡蛋，熟透即可食用。
平常也可以按揉太冲穴来缓解。

[心]烦躁易怒，失眠多梦
可用合欢甘麦汤
原料：合欢皮，红枣，灸甘草，浮小麦，
煎煮饮汤即可。

[心]阴虚火旺，潮热
可用百合知母地黄饮
原料：百合，知母，生地
煎煮饮汤，也可以炖蛋

[心]神经衰弱，睡眠差
可用灵芝小麦汤
原料：灵芝，浮小麦，红枣
煮粥或水煎服用。

更年期调养重在静心，姐妹们平时保持心情的愉悦，安心平稳度过这个时期~
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