老年痴呆的“根源”公布，远离这4个“坏习惯”，或预防老年痴呆

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刘颖医师2021-04-10 21:05:21患有老年痴呆症（即阿尔茨海默氏病）的人数正在增加，这种病人极大地影响着患者的生活。因此，有必要采取预防措施并降低患病率。

老年人的神经系统容易衰弱，有可能很可能会感染上老年痴呆症，一旦患上了这种症状，整个家庭都会受到影响。
根据研究结果，产生老年痴呆症的病因与日常的生活习惯密切相关，以下是主要原因，我们来了解一下。
一、老年痴呆的“根源”公布，远离这4个“坏习惯”，或预防老年痴呆
1、饮食太清淡
当一些老年人去医院检查时，医生经常告诉他们应该要吃一些清淡的食物。这些人回家后吃的食物很清淡，他们认为蔬菜是最健康的食物，很少吃肉，只吃蔬菜。对于调味料，也很少用。然而，经过一段时间后，他们的身体状况仍然很糟。因此，大家都很困惑，为什么饮食那么清淡，身体状况还那么糟糕？

实际上，医生说饮食清淡，但却有必要注意肉和蔬菜的结合。平时吃饭时还是需要吃一些肉的，可以吃瘦肉或鱼，如果只吃蔬菜，则会造成营养失衡。这种情况长期持续后，将导致营养不良。因此，一定要注意饮食搭配，不要吃得太清淡。
2、睡得太多
如果有足够睡觉时间，整个人会的精力通常会非常充沛。有些人睡了很长时间，但却感到非常疲倦，似乎全天都很疲倦，而吃饭的时间也被延迟了，时间长后，这也可能导致营养不良。如果大脑中的某些神经长时间处于休眠状态，则可能会发生休克，大脑中的神经极有可能退化，并且可能患上老年痴呆。
正常情况下，成年人睡大约八个小时是合适的，但不要睡太多。另外，提高睡眠质量很重要。

3、喜欢独居
独自生活可以让您拥有自己的私人空间，如今，许多人喜欢独处，并觉得这是他们想要的生活方式。但是对于老年人来说，如果他们长期独居，大脑的神经将受到损害。因此，一般而言，年轻人很有必要经常与父母见面并进行交流。因此，尽量回避这种“坏习惯”。

4、经常熬夜
有很多娱乐方式，许多人喜欢在晚上看手机。一些老年人也喜欢熬夜，这让他们的健康受到影响。熬夜会损害大脑神经并削弱记忆力，经常熬夜的老年人比其他人更容易患老年痴呆症。尽量回避熬夜。

二、尝试做好下面几件事，有益改善症状
养成作息规律
养成养成早睡早起、不熬夜的习惯。睡觉的时间不要太长，这可以改善睡眠质量。
多锻炼大脑
平时，多阅读一些书籍，学习新知识，可以促进大脑运动，大脑或将变得越来越年轻。
要乐观
在任何时候，都应控制自己的情绪，让我们每天保持积极乐观的态度，身体或能变得更加健康。

经常锻炼身体
运动可以提升人体排毒的能力并提高免疫力。如果老年人定期锻炼身体，将减缓身体衰老的速度。

结语：年轻人有必要父母多沟通，并花更多的时间陪伴他们。老年人平时多进行合适的运动，并吃健康的食物，这样有助于降低老年痴呆症的发病率。