戒烟

达人分享

生命时报
生命时报官方账号
关注
【#永远不吸戒烟之后的第一口支烟#】因为戒烟难，有些人选择少抽几根，觉得这样对身体不会有太大的伤害。事实上，即使每天吸烟少于5支，也会对肺部造成长期损害。因此，唯一的解决办法，就是完全戒烟。下面几件事帮助你更好地戒烟：①扔掉所有烟草产品及用具，不给自己创造吸烟条件。②当烟瘾来的时候，分散注意力，可以喝水或找点儿有意思的事做，让手和嘴忙起来。③尽量远离吸烟环境和烟民。④《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药，包括：尼古丁替代疗法用药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰。前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。

2021-04-14 16:29:45