如何与自虐型性格的人相处？

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自虐型人格特征

健康的“自虐”，是一种好的现象，类似于“先苦后甜”的生活理念，通过自我约束和自我牺牲获得自我成长或维护集体利益，比如通过克制饮食，强迫自己健身，获得更好的身材；或者，每天工作12个小时，对于身体健康而言是一种自虐，但是能有助于自己在事业上的进步和公司的发展，再比如和对象分手，用没日没夜准备考试用以转移分手创伤，希望通过自虐式学习能缓解分手的痛苦，这种“自虐”有利于个人学识的提高。
但凡事不能过头，当自虐的强度和程度超过了社会能接纳的范畴，就会造成适应不良。比如通过自杀自残，让父母感到内疚，通过激惹伴侣发怒来打骂自己，获得道德的胜利。这种自虐行为，就会给自己和周围的人带来痛苦。
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自虐型人格和抑郁型人格的区别：
自虐型人格和抑郁型人格，有很多相似之处，比如都觉得自己是罪人，都觉得是自己的过错导致的悲催的现实，都有自卑、内疚、不受欢迎、咎由自取的自我评价，都会理想化他人，觉得某些人是非常优秀的，没有缺陷的，自己在他面前像小丑一样卑微。
自虐型人格和抑郁型人格的区别在于，抑郁型人接受了自己的卑微和命运的不公，在逆来顺受中度过余生，但自虐型人有奋起抵抗命运的成分在，希望通过自己的一些行为（主要是自虐），让局面朝向有利于自己的方向发展，虽然很勇敢，但是他们选择的方式不太正确，导致了更多的痛苦发生。
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自虐型人格的内心世界：
1.    现在承受的痛苦越多，未来就越幸福。
2.    宁愿被伤害，好过被疏远。（抑郁型人格：远离人群能让我内心免受煎熬）
3.    多吃苦中苦，方为人上人。（理解成了多吃苦，而不是能吃苦）
4.    承受痛苦，能使事情变得更好
5.    忍辱负重是为了避免更糟糕的事情发生
6.    将自我价值建立在忍受痛苦和自我牺牲上。
7.    我先攻击我自己，这样你就无法攻击我了（偏执型人格：在你攻击我之前，我赶快攻击你）
8.    努力让痛苦合理化。
9.    我已经在受苦了，请放过我
10.快来关心我，我现在非常痛苦
11.看看你都对我做了什么，让我这么痛苦
12.请不要离开我，如果你离开我，我就伤害我自己
道德自虐：甘愿受苦、抱怨、不断自我伤害和自我贬低，让自己饱受折磨来引发他人内疚和获得道德的胜利。
关系自虐：不计代价的保持情感关系。
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自虐型人格的症状：
1. 在道德上战胜他人，比实际解决问题，更让他们心满意足。所以，当自虐型人向你抱怨时，相比于解决他的困难，他更希望是和他一起抱怨愤怒，然后不断交换消极信息，并一起哀叹命运不公。而不想解决问题的方法。
2.    自虐型人不安时，他们通过诱引别人对自己做一些“坏事“，来证明别人的丑恶，折射自己的善良宽容伟大，从中获得自信、优越感、安全感。（抑郁者往往会退行到孤独自闭状态）
3.    他们以承受苦难为荣，打心底蔑视那些正在享乐的人，他们通过承受苦难这种行为，来维持自己的优越感和自尊心。
4.    他们潜意识里会寻找施虐者，和他们建立连接，努力使自己处于被虐待的境地，重复被欺负、不被重视的生活。比如，受虐型女性可能会被霸道总裁的工作能力和高收入所吸引而与他进入婚姻，婚后却过着不断被他的打压、嫌弃、责备，甚至家暴的日子。
5.    如果伴侣没有暴力倾向和前科，他们潜意识里会诱引伴侣打、骂、背叛自己，使自己赢得道德的胜利，从而获得向第三方抱怨指责伴侣的资本。
6.    他们享受责骂那些欺负自己的人，这能使他们获得施虐式快感，所以他们内心深处并不希望结束被人欺负的日子。
7.    以躯体受虐来赢得道德的胜利，以自虐行为来减缓内心的抑郁和不安感。
8.    害怕被抛弃。通过自虐式讨好（比如以自杀作为威胁拒绝分手、因伴侣出轨而绝食或自暴自弃），让对方看到对方对自己的重要性，而使对方迫于道德压力，达到不离开自己的目的。
9.    他们通过受苦换得依恋关系，同时又通过获得施虐的快感来解决人际困境。他们习惯于以守为攻，主动使自己处于受虐处境，来换得道德胜利，再用道德胜利来施虐于他人，从而达到掌控局面的目的。
10.对威胁既期待又恐惧。

自虐型人格的防御方式：
1.    付诸行动。
      如果确信认为自己会受到某人惩罚，会刺激某人赶快惩罚自己，这样可以减缓坐以待毙的焦虑，赢得一些掌控感。但常常事实上，“会被惩罚”的预判是错误的，在他人看来是故意激惹某人来虐待自己。
2.    内摄。
       认为错误都是自己造成的，自己是应该被惩罚的。
3.    反向形成。
      当觉得自己应该受到某人惩罚时，会主动故意激惹对方来“惩罚”自己。
4.    理想化。
      别人都是好的，都是对的，别人伤害我都是为我好，
5.    否认。
      他们不断描述自己吃尽的苦头，受尽的委屈，却否认自己有任何不满，并会展示出对施虐者的包容和理解，甚至感谢对方。

自虐型人格形成的原因：
1.    养育者比较挑剔或常常引人内疚。
2.    父母和他们唯一的情感连接，往往和他们被惩罚有关，使依恋和痛苦形成了条件反射。
3.    自虐者深陷困境时，周围人会给予回应，但其它时候回应较少，导致自虐者认为自己过得糟糕，才能获得的爱和关心。（抑郁型童年时不论是否深陷困境，都不会获得回应）
4.    童年经历过未经过处理的丧失
5.    儿童常感到应为父母负责（角色反转）
6.    有创伤性或虐待性事情发生
7.    早年经历中，因为承受痛苦而获得了嘉奖
8.    他们只能通过受苦来获得关爱
9.    童年时通过诱引父母惩罚自己，获得了父母的关注，避免了被父母的忽视。
10.   童年受虐的女孩倾向于内摄，认可自己应该受到惩罚，而发展出自虐行为；受虐的男孩则更可能对攻击者产生认同，形成施虐倾向。

普通人如何与自虐型人相处：
他们习惯于以守为攻，主动使自己处于受虐处境，来换得道德胜利，再用道德胜利来施虐于他人，从而达到掌控局面的目的。
所以当普通人和自虐型人相处时要注意以下几点：
当他们向你倾吐被虐待被欺负的境遇时，请记得：
1.    他们并不想解决问题，只希望你能认可他们是受虐者的身份，以及对方是坏人的观点，然后和他一起愤怒、吐槽，最后以他们主动安慰你不要把别人想得太坏，以及主动谅解对方的“虐待”结束谈话。
2.    如果你想反客为主，或者不愿意下次再陪他们吐槽。可以把话题卡死在“你是怎么把自己弄到这个地步的？”这个问题上。大部分情况，他们会觉得你不够善良没有同情心而降低以后找你吐槽的频率。
当他们总是惹毛你时，
1.    不要还击，还击就上当了，他们会得意的把你塑造成品行不端的热衷于欺负他这种弱小者的无德暴虐形象。
2.    不要做不道德的事情，不要当着他说不符合主流价值的观点，这会成为他们的主要攻击点，来印证他是对的，是正义的，你是错的，是邪恶的。
3.    拒绝他的自我牺牲。协助他们争取自己的利益。

心理咨询师如何治疗自虐型来访者：
他们习惯于展示受虐的处境，获得更多的关心，获得道德的发言权，通过引发别人对他们的内疚来控制别人。
尤其是要注意，他们最擅长催人生厌。因此：
1. 咨询师要有原则性，不能因为自虐型来访者展示出自己无助的一面，而破坏咨询原则，如果他们得逞，他们会为了获得更多的关心，加强他们自虐的行为。
2.    当自虐型来访者努力唤起咨询师的内疚感时，咨询师要语言上安抚理解，行动上我行我素。比如来访者深夜12点电话给咨询师，而咨询师并没接听，来访者可能选择一些自虐手段，比如割脉，下次咨询时特意展示自己自残的痕迹，并表示当时只是情绪一下子控制不住，如果当时接了电话，或许一切都不会发生，不过不要内疚，会好起来的。咨询师应该语言安抚，但重申自己的原则，表明边界，当来访者继续凌晨点打电话给咨询师时，不能接电话。
3.    自虐型来访者，擅于令别人厌恶他，使自己处于受虐处境，咨询师不要上当。来访者常常展示出：我现在特别悲惨，请用同情和偏爱来帮助我。当咨询师真的付出常规的努力帮助他时，来访者会用行动证明：你的帮助是无效的，只会使我变得更糟糕。咨询师这时千万不能上当，觉得来访者无药可救，因而厌恶来访者，来访者的这个行为只是想索取更多的关心关注，仅此而已。
4.    自虐型来访者需要咨询师成为能自我保护和自我关心的榜样，这样有助于修复他们缺失的部分，但往往咨询师展示出自己的边界以及自我保护和自我关怀的行为时，会被来访者定义为“没有良心利益熏心的自私自利者”，然后站在道德的高度上攻击咨询师，包括咨询时，和在各网络平台吐槽。这时要让来访者体会到，即使发泄心中的不满，也能获得接纳。
5.    自虐型来访者把自己陷入危险境界时，咨询师不要呈现焦虑，要引导自虐型来访者思考“你是怎么把自己弄到这个地步的？”把他看成一个成年人，能控制自己未来、掌控自己生活的成年人。引导他们学会照顾自己，不需要为别人的情绪反应而买单。
6.    和他们探讨一些价值观。比如：苦尽甘来、先苦后甜、良药苦口、福祸相依、世间皆苦、吃得苦中苦方为人上人等。探讨他们对生命、人类、幸福的观念。从而建立一个健康的世界观和价值观。
参考书籍：《精神分析诊断》
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青磁心理咨询中心

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