致家长：当今学生有四件事不能俭省！

达人分享

作者 ｜ 拾昼
来源 ｜ 拾昼家长
作家毕淑敏曾发表过一篇文章，非常好，她在里面写道：
“人生不可俭省的三件事：第一是学习，第二是旅游，第三是锻炼。”
读完深感认同，尤其于当今学生，践行之，必将终生受益。
此外，睡眠是不可俭省的第四件事。
保证休息，才能保证身体与精神有源源不断前进的动力。
第一件事学习

毕淑敏说，学习是需要费用的，就算圣人孔子，答疑解惑也要收干肉为礼。但谁也不能保证你在付出了学费之后一定能考上大学，你只能先期投入。
“你不知道究竟能得到多少知识，这不单取决于老师的水平，也决定于你自己的状态，这在某种情况下就有点'隔山买牛’的味道，甚至比股票的风险还大。
但是，机遇是牵着婚纱的小童，如果你不学习，新娘就永远不会出现在你人生的殿堂。”
学习不是免费的，会花不少钱，还不一定能挣很多钱，但努力学习才有选择的机会。
读书时，学习得好，才有资格去心仪的学校，而不是被硬性条件拒之门外；
辩论时，学习得好，才有能力引经据典侃侃而谈，而不是被对手辩驳得哑口无言；
工作时，学习得好，才有条件跟上滚滚向前的时代浪潮，而不是被后浪无情拍死在沙滩上。
学习是学生的“本职工作”，不可俭省不能停止，即便是已考入国内最高学府的学生，也不例外。
前两年，清华大学晒出这张“清华学生的计划表”，激励了不少学生。

这位同学凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当。
清华大学官微写到：这样学习，想不当学霸都难！
学得越深，站得越高，越能看见有无数比你优秀的人比你更努力。
在学习这件事上，永远有人在你前面，你可能会感到无力，偶尔也会想放弃，但学习并不是此消彼长的事情，要知道，别人的优秀并不会阻碍你的进步。任何时候，都不能停下学习的脚步。
曾有这样一个问题：
“排名前1%的那些学生，靠的到底是天赋还是努力？”
看到一个高赞回答：
“既不是天赋，也不是努力。真正起决定性作用的，是在十几年由成长环境、教育资源等因素潜移默化形成的'习惯霸权’。”
学习是辛苦的，需要在别人看电视、玩游戏、睡懒觉的时候，静下心来孤独地学习，养成习惯。
这些学生明白，唯有将眼光放长，才能看见，一时的辛苦换来的是一世的坦途。
第二件事旅游

关于旅游，毕淑敏认为，
“每个人出生的时候都是蝌蚪，长大了都变作井底之蛙。
这不是你的过错，只是你的局限，但你要想法弥补。要了解世界，必须到远方去。”
庄子在《知北游》中说：天地有大美而不言。
在学校，在家里，孩子可以通过书去感知古今中外万千美妙。但一页页飘香纸墨，绝不是困住孩子的牢笼，让他们对天地大美只能靠孤独地想象。
旅游作为身体的阅读，“是向外读书，探索天地苍穹”，不可俭省。
那怎样的旅游对孩子更有价值呢？
有一位妈妈，从女儿出生五个月，就开始带她周游。她在《最好的方法给孩子》书中提到，每次出行前都要做大量精神上的准备。
一是让孩子参与选择路线。
妈妈一般会推荐两个地方，把利弊都讲清楚，然后供孩子思考，最后敲定，但是敲定了就绝对不可以改变，因为这是孩子自己参与的选择。
二是准备路上的图书。
旅途是培养孩子阅读习惯的好时机。在旅途中，有很多等待的时光，等飞机、等火车、排队等待入场，有了书的陪伴，孩子就变得安静了。
三是给孩子讲当地的特点，和孩子一起找资料。
在出发之前，要和孩子一起预习当地的风土民情，编成小故事，让孩子产生兴趣，自己想去，比父母带他去更重要。
四是教给孩子做每天的旅行计划。
比如带多少钱，带什么样的药物，哪些景点是一定要去的等等。任何事情只要准备好了，心里就会更有底。后来养成习惯，她就会自己问，爸爸妈妈明天怎么安排？甚至提出一些建议。这些不仅仅是旅行中有用处，对她一生都有好处。
五是谈好每天的零用钱金额。
旅途中，妈妈会给女儿一些零用钱让她自己支配。开始时女儿绝对是一出门就把东西买好，把钱花光，后来旅行多了，女儿不断地发现后面有更好的东西，渐渐地学会了克制。
六是列出礼品单。
出门之前，妈妈会和孩子商量这次要给谁买礼品。旅行回来让宝贝自己去送礼物，而且一定要讲出来为什么买这个，以及这个礼品背后的故事。这样，让她再回顾一遍旅途。
旅游的价值不在炫耀“这里我来过”，而在“让我们的身体感受到不同的风和水，我们的头脑也在不同风土人情的滋养下变得机敏，目光因此多彩，谈吐因此谦逊”。
第三件事锻炼

毕淑敏认为，只有不间断地投入，“操练羸弱的肌肉和骨骼，才能保持最起码的力量和最基本的敏捷。”
中高考是决定人生走向的一场硬仗，孩子若没有健康的体魄，就没有上战场的资格，更没有打胜仗的可能。
但不少父母担心，锻炼会挤占孩子宝贵的学习时间，影响考试成绩。
然而实践证明，适当的锻炼不仅不会拖累孩子的成绩，反而有助于学习效果的提升。
早些年，芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
还有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。
资料来源：《好孩子：三分天注定，七分靠教育》，洪兰（著）
人在运动锻炼时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关，会让人情绪稳定、记忆力变好、注意力集中。
无论日常生活中真实的体验，还是科学研究都说明适当锻炼后，轻微出汗、呼吸顺畅，可以带来积极的情绪，“学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了”。
第四件事睡眠

学习是高强度的脑力劳动，最忌打疲劳战。
越累越学，只会越学越差。
要想学习效果好，学习成绩高，必须保证充足的睡眠，以保持清醒的头脑，充沛的精力。
以下是专家推荐的睡眠时长标准：

另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表。这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：

有调查显示，班里成绩排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。睡得太晚，很可能会拖累孩子的成绩。
杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭说，“理想的睡眠时长是10~12小时，现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的。”
对学生而言，还有一个特别重要的睡眠不可被耽误，就是午睡。
午间是承上启下的关键时间段，有同学舍不得用来休息，要去写作业玩耍聊天。
但经历了一上午的学习，人处于疲劳状态，午间若得不到适当的休息，下午的学习将会异常艰难。
研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够翻一倍，高出13%。午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常。
“磨刀不误砍柴工”，午睡不是挤占学习时间，相反，休息好才能效率高。
如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，抛开杂念，10~20分钟的小憩足以恢复精神。醒来后，伸伸懒腰，绽放一个明媚的笑容，去迎接新的学习。


写在最后：
持之以恒的学习，有价值的旅游，
适当的锻炼和充足的睡眠，
于当今学生绝不可俭省，
这四件事，
不一定能美化你的容貌，
却能改变你的气质；
不一定能延长你生命的长度，
但一定会拓展你生命的宽度。
声明
作者拾昼，本文来源于公众号拾昼家长。拾取教育光芒，助力成功家长。我们专注于为家长提供有价值有指导意义的教育干货，欢迎家长关注。以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，内容为作者观点，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及版权等问题，请及时与我们联系。