防溺水手抄报：游泳前要做好准备活动

师哈哈达人

　　在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
　　如何准备：
　　通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
　　做徒手操：(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
　　入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
　　水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

　　这幅防溺水手抄报版头防溺水、重安全非常醒目，特别是绘画精美，充满童趣，花边的制作也非常值得赞赏！

防溺水手抄报：游泳前要做好准备活动