【原】对健身充满热情，健美和力量专业的研究生，和别人有什么不一样

达人分享

丹妮·巴尔比诺（Dani Balbino）是来自巴西的IFBB运动员，曾获得女子阿诺德经典大赛整体冠军奖。她以其令人羡慕的身材而闻名，并花费了数年的时间在世界各地比赛。丹妮在成长过程中始终对健身充满热情。

wftkjgo1qpb.jpg

她毕业于体育专业，并获得了健美和力量训练的研究生学位，并曾担任体育老师多年。她还是巴西IFBB（国际健美联合会）的健美运动员。

aaljxdk41bm.jpg

并且获得了健美大赛的冠军。随着粉丝的不断增长，以及对健身热情的不断提高，丹妮的发展势头丝毫没有减弱的迹象。接下来就和一只肌看看她的健身经验吧。

ooopbpjttja.jpg

训练
丹妮喜欢在一年中的大部分时间里，将训练重点放在大重量和高强度上。经过多年的努力锻炼，付出和精心计划，她创造出了结实和健美的肌肉。她通过使用各种培训方法设法实现了这一目标，比如增加力量和对肌肉刺激的次数。

5t1iuobfh1b.jpg

营养
丹妮在一年中的大部分时间都拥有苗条的身材，她知道每周如何充分利用自己的饮食来使自己保持体态。丹妮着重于每餐中的瘦蛋白质，以及健康，清洁的碳水化合物来获取能量，她在健身房锻炼时会更加注意自己的碳水摄入。

zktzfsf2nax.jpg

为了恢复健康和促进荷尔蒙健康，丹妮还会吃多种脂肪，例如坚果，鳄梨，鱼油和偶尔的脂肪肉（如鲑鱼）。

45nvgpxcdxj.jpg

我们可以从丹尼·巴尔比诺中学到什么
显而易见，丹妮一直对健美运动充满热情，并且所有与健身相关的事情都贯穿于她的一生。她在健身房里努力锻炼，节食和训练了很多年，直到她最终赢得年度杰出的女子体质阿诺德经典赛。她向所有人证明了她具备成为职业运动员所需的技能和职业精神。我们可以从丹妮那里学到的是，功夫不负有心人。与丹妮具有相同的心态，你也可以将健身目标变为现实。