喝什么茶可以降血压 喝茶降血压有讲究

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在祖国数千年历史了，茶是一个很重要的组成等部分，甚至形成了独特的饮茶文化，喝茶的好处非常多，茶含有许多对人体有益的微量元素，能够激发人的精神，减脂消积等。那么，喝茶能降血压吗？喝什么茶可以降血压？

其实，从茶里蕴含的成分来看，咖啡碱会使得血压升高，而茶多酚、茶氨酸以及茶黄素、茶红素、茶褐素又是是对降血压有协助的成份。因此 喝茶降血压、升血压得看看喝进去这类成份的的含量、剂量、配比之类的，例如喝浓茶就有可能致使一下子摄入咖啡碱过多等情况出現。
假如想通过喝茶降血压，有一些讲究还是需要了解以下的，小编建议遵循以下几点
（１）尽量喝绿茶，以新茶为佳，泡茶时泡淡一点儿，咖啡碱的含量就不容易太高；
（２）普洱生茶这类大叶种茶的咖啡碱的含量相对高、且寒性，建议少喝；喜欢喝普洱茶可以适当的和一些熟普。
（３）乌龙茶中的咖啡碱会和茶色素络合，因此乌龙茶等发酵茶会减弱咖啡碱的作用。所以小编比较推荐推荐喝发酵茶：例如红茶、黑茶（包括熟普）、老白茶等，研究也表明这类茶有较好的降血压效果；
（４）岩茶（大红袍）可以喝一些，咖啡碱高温易升华，高焙火的茶会降低咖啡碱，但也会使得某些降血压的有效成分下降。
喝茶的确可以降低血压，喝什么茶可以降血压就跟大家分享到这里了，最后，小编还是建议多喝清淡的绿茶来降血压，绿茶中含有茶多酚、维生素C等成分都可以明显地改善血液循环、扩张血管、增强血管壁的弹性和致密性，可以间接的降低血压，且相对冲性比其他的茶要小。