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武术训练日记
很久没练武术了,今天,感受最深的是正踢,正踢时我的腿没有踢高没有伸直,手掌没有撑平,以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!下面是我三天的武术训练记.
第一天.刚开始我们先热身运动,把韧带拉开,我在竖叉时腿一直压不下去,坐盘做不下去,搬腿时没办法放在头上. 辅助动作盘打还可以,另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去,直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚,婷婷姐姐为了我动作好记编个故事:前面有个敌人我用左手挥一下,他还没死,我用右手冲拳打他还没死,我再用左手打还没死,最后我用右手冲掌被我给打死了,这时,我的左边又有敌人,我马上收拳回来用右手打他一下给打死了,我的右边又有敌人,我用右手冲掌打他一下死,我就马上收气又来一个敌人,用右手插过去给他一个暗示,又打他,连续地打他......
第二天:好久没动了,今天腿很痛很想不去,但是妈妈让我坚持,上午,没让我练基本动作就让我练辅助动作,打敌人的动作打错了.后来,我规定拳我很多地方都不会,我总是蹲不下去,掌没撑好,勾手也做不好.早上,我去体校时,只迟到一会儿,跑步后压腿,做基本动作我还学了三个招式.1先正踢跑一小段空中脚板对着前面;2抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳;3. 抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手.
第三天.婷婷姐姐又教我一个套路,为了好记动作又编一个故事口诀:左手右手的掌都朝着左边,这时右边有个敌人,我的右手挡过去,同时左脚往后退,左手穿掌,扑步后整个人成大字形撑起来,重复......
练武术
哈，嘿，呼……听，我们在一招一式地练武术。这可是我们第一次练武术，也是第一次接触武术，因此，我们对这充满了好奇，觉得这是个蛮有新意的事情嘛!
No.1：练推
看，开始练起来了。只听见武术教练高声说道：预备，走&&。话音刚落，我们就开始了。
首先低下头，两手从肚子间叉开，慢慢向上运转，好，拍!教练大喊一声。啪。我们都将一开始的运转变为合拢，好似一朵朵闭拢的荷花。
接着，弓步。教练又说。(⊙o⊙)哦?不知谁叫了一声，我们也都齐刷刷地向教练望去，哪里知道什么是弓步呀!哦!我们异口同声地叫了一声。
原来，弓步就是把右腿向右方抬起，脚砰一声落下来，在落的同时，右腿90°弯曲，而左腿也向左挪动搓地。这个动作还算可以，难度系数也就值两颗星。但是后面，头向左甩，两臂高高抬起，一直到肩高，双手也不由自主地立起来，最后大叫一声&&哈，可就有些难度喽。
唉!这个动作还真是特难，练了不到一会儿，我们就相互哀求，胳膊发麻，腿发酸，好难受!但教练的一声河东狮吼把我们彻底震醒了。无奈!只好继续练。
No.2：练站
接着，我们又开始了站。
还是像上面的动作一样：双手叉开，向上升。
可是这回，我们刚把手平举到半空中，两只胳膊就要兵分两路地岔开了：左臂向上举起，右臂向前举起，同时，两只手向上翘，眼睛目视前方，左腿向前伸展，脚尖点地。眼神要严肃，不得眯起来，不然，看起来就像个小气鬼。哈哈哈……当教练讲到这里的时候，我们都忍不住大笑了起来。
但依然是教练的一声吼，每个人头上都像被泼了一盆冷水，如梦初醒，只好继续练。
唉!要想练好这武术，还真难!
No.3：练蹲
最后，在要上下节课的时候，又练了一个动作。
嘻!老师还真仁慈，给了我们一个最简单的动作：双手同时落下并叉开，向上一合拢，啪。
这回，我们可称得上是做得最棒之者们了，教练连连向我们竖起大拇指，心里那个美啊!然后，马步蹲。教练命令道。这次大家都吸取了教训，乖乖地看着老师;其实，就是把合上的两手向下一拉，腿向前一弯，并叉开双腿，再另加哈的一声大叫，就OK了。
嗯，这回武术就简单了。
这是我们第一次练武术，虽然很累很累，但我们还是很愿意学。后来才知道，我们练的这套动作是武术老师根据歌曲《中国功夫》特意编排出来的呢。嗯，其实，练武术不但让我们锻炼了身体，还让我们感受到了中国武术的精深与魅力。我喜欢练武术，期待着下一节武术课的早早到来。 |
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发表于 2021-2-4 03:57:21
