练武为什么要先站桩，武术之本。

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相信很多人都应该知道，凡是华夏大地的传统武术，在练习之前都会让徒弟先站桩，只有徒弟的桩功练习到一定程度的时候，师傅才会让徒弟学习其他的招式。但是很多人却又不清楚，为什么要先练习这个桩功，这个桩功又有什么作用呢？

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1.磨练意志力，练武是一项极其枯燥艰苦的运动，虽然很多人都知道他能够锻炼体魄，但是大多数人都会因为其中的枯燥和艰苦而中途放弃。而教拳的老师傅为了从一群人中筛选出合适的徒弟，故在正式教导之前都会先让入门徒弟先站桩，一方面作为考验，一方面磨练体魄。

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天行健，君子以自强不息。
2.打根基，武术中有许多的招式看上去十分简单，实则蕴含着许多精妙的技巧，比如沉肩坠肘。而徒弟在初步接触到武术的时候，是很难做到在练习的时候每时每刻做到标准，因此在徒弟正式练习之前，师傅都会要求徒弟先站桩，并且把每一个动作做到标准。

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3.筛选徒弟，练武的时候最忌讳的就是徒弟有小聪明的想法，如果徒弟不信任师傅，认为师傅教的是错的或者认为师傅留了一手，那么便会导致徒弟学不好，师傅教不会。因此在收徒之前，师傅都会让徒弟先站桩而不教其他的，从而考验徒弟的心性。

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4.以桩整劲，在武术中整劲是一项极其关键的步骤，如果两个人同样打出一个动作，整劲的那个人的力量是远远超过没有整劲的人。而桩功就是整劲的一个关键基础，只有站好了桩，把桩功的每一个动作做到标准坚持住，那么劲力就会自动找上我们，功夫也会自然上身。

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最后我在提醒一句，在站桩之前，一定要先找师傅调架子。每一种桩功对动作，劲力，心态，发力方向，以及松紧之间的要求都是精准的，站桩如果动作站错，则就有伤身的可能。如果站桩后身体上的疲惫和劳累很快就消失，那么恭喜你连对路子了。如果站桩后感觉肌肉长时间酸痛疲惫，那么建议先修养一段时间，找人调整一下架子。

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武神孙禄堂