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追、逃游戏;终点冲刺跑

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发表于 2021-1-22 17:44:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
教材内容:。教学要求:提高反应速度,掌握耐久跑的终点冲刺方法。组织:×  ×  ×  ×  ×  ××  ×  ×  ×  ×  ××  ×  ×  ×  ×  ××  ×  ×  ×  ×  ×△

教学重点:耐久跑终点冲刺的技术。教学过程 :一、上课仪式  1'二、队列队形   2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动  3'各关节活动 组织:×    ×     ×    ××    ×     ×    ××    ×     ×    ××    ×     ×    ×△

四、1、追、逃游戏:⑴介绍练习方法及要求;⑵甲乙两人或两队在相距2-3米的两条白线后相对站立,听到口令后,一方立即转身逃跑,另一方迅速追赶,练习3-4次;⑶教师检查、辅导。2、终点冲刺跑:⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求;⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2-3次;⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1,要求:根据自己的体力选择适当的冲刺距离;⑷教师检查、辅导。五、放松活动: 3'华尔兹舞步六、下课仪式1'课后小结:学生参与面比较大
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