体育教案－耐久跑的练习 游戏

师哈哈达人

[TR][TD]年级

[TD]初三年级

[TD]人数：４0

[TD]时间：2004年6月16日

[TD]授课教师：张晔

[/TR][TR][TD]课           题

[TD]耐久跑的练习                                 游戏

[/TR][TR][TD]教                 学          目          标

[TD]1.复习专门练习.

2.复习起跑技术

3.培养意志品质.

4.学习终点冲跑

5、采用法特莱跑.

[/TR][TR][TD]步            骤

[TD]教学内容

[TD]教师教法

[TD]学生活动

[TD]组织

[TD]要求

[TD]强度

[TD]时间

[/TR][TR][TD]准备部分

[TD]1.课堂常规

2.绕田径场跑400米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)压腿运动

(7)手腕脚踝运动

[TD]教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)

[TD]听从改生的指挥与调动,积极配合.

[TD]△

~~~~~~

~~~~~~

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[TD]1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

[TD]

[TD]

9’

[/TR][TR][TD]基本部分

[TD]1、复习起跑技术。

[TD]1．原地练习50次。三组

2、集体鸣枪出发

[TD]按照动作要领地要求练习

[TD]

[TD]认真练习

[TD]

[TD]

12’

[/TR][TR][TD]2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

[TD]讲解示范

[TD]每组练习50－60米。重复3－5组。

任意变换速度成组代跑

[TD]△

~~~~~~

~~~~~~

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[TD]强调蹬地腿地瞪伸动作，

[TD]

[TD]

18’

[/TR][TR][TD]结束部分

[TD]布置作业        宣布下课

[TD]

[TD]6’

[/TR][TR][TD]田径场

[TD]练

习

55%±5%

密

度

[TD]运

动

量

线

图

[/TR][TR][TD]课后小结

[TD]学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

[/TR]

vv

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