耐久跑

师哈哈达人

[B]《体[/B][B] [/B][B]育[/B][B] [/B][B]与[/B][B] [/B][B]健[/B][B] [/B][B]康》[/B][B] [/B][B]教[/B][B]  [/B][B]案[/B][B][/B]

[TR][TD][B]教材[/B][TD]1、 （2）         2、游戏      [/TR][TR][TD][B][/B] [B]教[/B][B]学[/B][B]目[/B][B]标[/B][B][/B] [TD]1、    认知目标；学生知道中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些的练习方法。2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。[/TR][TR][TD][B]教学过程 [/B][TD][B]教学[/B][B]内容[/B][TD][B]教 [/B][B]师 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]时[/B][B]间[/B][TD][B]学 [/B][B]生 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]练习[/B][B]次数[/B][/TR][TR][TD]             准备部分          [TD]    一、常规         二、准备活动      [TD]教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。   1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动[TD]      1分       3分      [TD]体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、              班成二列横队集合。组织如图一：×          O×          O              △          ☆               （图一）２、              “老师好！：３、              认真听讲，明确学习内容和要等。４、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。 [TR][TD]       ☆×××× O O O O O×××× O O O O O[/TR] 组织：

（图二）    学生根据老师的要求，集体练习。[TD]                ４～５圈         [/TR][TR][TD][B]教学过程 [/B][TD][B]教学[/B][B]内容[/B][TD][B]教 [/B][B]师 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]时[/B][B]间[/B][TD][B]学 [/B][B]生 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]练习[/B][B]次数[/B][/TR][TR][TD]

基 本 部 分   [TD]         一、耐久跑  [TD]c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范，并领做。  口令指挥学生集体练习。     （一）   技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？    （3）两脚的着地部位分别如何？      组织学生进行原地弯道跑技术的练习。  3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 [TD] 2分       1分  4分          8分[TD]要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O     ××××× O O O O O     ××××× O O O O O     ××××× O O O O O             ☆ （图三）      学生在教师的指挥下进行摆臂练习。  组织：如图三    学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。   学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 [TR][TD] 走回[/TR]   组织：以组为单位个逐个进行。                ×

×                         ×                       ×      ×××××  ×      ×××××      图四[TD]各４×８拍          各2~3次        2次 3次[/TR][TR][TD][B]教学过程 [/B][TD][B]教学[/B][B]内容[/B][TD][B]教 [/B][B]师 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]时[/B][B]间[/B][TD][B]学 [/B][B]生 [/B][B]活 [/B][B]动[/B][TD][B]练习[/B][B]次数[/B][/TR][TR][TD]                      [TD]                   [TD]4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。     5、素质练习：十级深蹲跳  教师讲解练习的方法及要求。  组织学生练习。  6、学生自由练习[TD]12分         3分      [TD]  学生根据要求依次进行练习。 [TR][TD]80m[/TR] 组织如图五：

×      ×      ×150                        ×                          × ×××    ×   学生认真听讲，记住练习的要求及方法。  组织：同图三组织：散点[TD] 2次         1次  [/TR][TR][TD] 结束部分[TD] [TD]1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”[TD]  4分[TD]1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”[TD] [/TR][TR][TD][B]实[/B][B]施[/B][B]情[/B][B]况[/B][B]记[/B][B]载[/B][TD][B]班级[/B][TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [TD][B]预计负荷[/B][TD][B]练习         [/B][B]平均[/B]38[B]%       [/B]135[B]次/[/B][B]密度         [/B][B]心率[/B][/TR][TR][TD][B]日期[/B][TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [TD] [/TR][TR][TD] [TD][B]场地器材[/B][TD]跑道、篮球等[/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR]

  

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